Ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ έκαναν μετα-ανάλυση, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό American Journal of Obstetrics and Gynaecology, αφού αξιολόγησαν τα υπάρχοντα δεδομένα που συνδέουν την διατροφή και την γονιμότητα.

Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι, για να υπάρξουν περισσότερες πιθανότητες εγκυμοσύνης, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες θα πρέπει να τρώνε μια διατροφή πλούσια σε ψάρια, πουλερικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά.

Κάτι τέτοιο, λένε, ενισχύει τη γονιμότητα των γυναικών και βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος των ανδρών.

Ας τα δούμε πιο συγκεντρωμένα και ας έχουμε κατά νου ότι δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να τα έχουμε ως "ευαγγέλιο", καθώς απαιτείται να γίνουν περισσότερες έρευνες:

Για τις γυναίκες

  • Σολομός
  • Ξηροί καρποί και σπόροι
  • Σπανάκι
  • Φασόλια
  • Προϊόντα ολικής αλέσεως
  • Φρούτα και λαχανικά

Για τους άνδρες

  • Μαύρη σοκολάτα
  • Μούρα
  • Εσπεριδοειδή
  • Ψάρι
  • Κοτόπουλο
  • Προϊόντα ολικής αλέσεως

Τώρα όσον αφορά στο τι δεν πρέπει να τρώνε, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες θα πρέπει να προσπαθήσουν να περιορίσουν την πρόσληψη των trans λιπαρών οξέων, τα οποία βρίσκονται σε επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως τα έτοιμα κέικ, τα μπισκότα και η μαργαρίνη.

Ωστόσο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, η σόγια, το οινόπνευμα και η καφεΐνη δεν βρέθηκε ούτε αν βοηθάνε ούτε αν "μπλοκάρουν" τη γονιμότητα.