Νέα έρευνα: Πώς η γιόγκα βοηθά στην καταπολέμηση της χρόνιας γενικευμένης αγχώδους διαταραχής

Η γιόγκα είναι αρκετά αποτελεσματική για την καταπολέμηση του άγχους. Όπως δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, τουλάχιστον οι μισοί ενήλικες που την ασκούν, εμφανίζουν βελτίωση των συμπτωμάτων της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής. Όμως, η ψυχοθεραπεία και συγκεκριμένα η γνωσιακή-συμπεριφοριστική θεραπεία είναι ακόμη πιο αποτελεσματική, φέρνοντας αποτελέσματα στο 70% όσων καταφεύγουν σε αυτήν. Οι ερευνητές της […]
Περισσότερα

Διαλογισμός, θεραπεία γέλιου, ρομποτικοί σκύλοι και άλλες 7 δραστηριότητες για να καταπολεμήσουμε την απομόνωση και την μοναξιά εν μέσω lockdown

Οι ρομποτικοί σκύλοι, η θεραπεία γέλιου και ο διαλογισμός είναι μερικοί από τους -παραδοσιακούς ή πιο πρωτότυπους- τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι, ιδίως οι ηλικιωμένοι, μπορούν να καταπολεμήσουν τη μοναξιά τους και την κοινωνική απομόνωση εν μέσω lockdown, σύμφωνα με μία νέα μελέτη Βρετανών επιστημόνων. Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ, […]
Περισσότερα

Υπέροχο δέρμα στα 50+

Μπορεί το δέρμα μας να δείχνει όμορφα και λαμπερό μετά τα 50? Και τι χρειάζεται να κάνουμε? Το δέρμα και η εμμηνόπαυση Η εμπειρία, η σοφία αλλά και η αυτοπεποίθηση  μπορεί να αυξάνονται καθώς μεγαλώνουμε, αλλά δεν ισχύει το ίδιο για τα επίπεδα πολλών ορμονών. Κατά την εμμηνόπαυση, τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται και αυτό […]
Περισσότερα

Αθλητισμός και δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε μετά από αρθροπλαστική γόνατος

Η αρθροπλαστική γόνατος μπορεί να είναι το εισιτήριό σας για έναν πιο υγιεινό και πιο ενεργό τρόπο ζωής. Μετά την αρχική αποκατάσταση, μπορείτε να επιστρέψετε σε πολλές δραστηριότητες που ήταν πολύ οδυνηρές και δύσκολες για εσάς πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Παραδείγματα δραστηριοτήτων και ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε μόλις αναρρώσετε από μια αρθροπλαστική γόνατος […]
Περισσότερα

Ένας στους πέντε νέους που νοσηλεύονται με Covid-19 χρειάζεται ΜΕΘ και ένας στους δέκα διασωλήνωση

Τουλάχιστον ένας στους πέντε ασθενείς ηλικίας 18 έως 34 ετών που εισάγεται στο νοσοκομείο λόγω λοίμωξης Covid-19, θα χρειασθεί εισαγωγή στη μονάδα εντατικής θεραπείας (ΜΕΘ), ενώ ο ένας στους δέκα τελικά θα διασωληνωθεί. Αυτό είναι το συμπέρασμα Αμερικανών επιστημόνων που ανέλυσαν στοιχεία από τις ΗΠΑ και η έρευνα τους επιβεβαιώνει ότι οι νέοι κάθε άλλο […]
Περισσότερα

25 ιδέες για να κάνετε διακοπές στην άνεση του σπιτιού σας

Χαλαρώστε και ξεκουραστείτε στην άνεση του σπιτιού σας. Μην αφήνετε την χαλάρωση για μια φορά το χρόνο. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μειώσετε το άγχος, να αδειάσετε το κεφάλι σας και να ζήσετε όμορφα την κάθε μέρα. Σας δίνουμε 25 προτάσεις για να το κάνετε: Κλείστε κινητά, tablets, υπολογιστές:  δοκιμάστε μερικές μέρες να απομακρυνθείτε από […]
Περισσότερα