Δεν τρώτε τα λαχανικά σας: Τα νύχια σας αντικατοπτρίζουν τις τροφές που τρώτε. Αν λοιπόν συνηθίζετε να επιλέγετε μη υγιεινές τροφές, μην περιμένετε άψογα νύχια. Τροφές πλούσιες σε σίδηρο (αυγά, σπανάκι, κόκκινο κρέας κ.λπ.), μπορούν να ενισχύσουν τα νύχια. Για επιπλέον δύναμη, προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας λάδι λιναρόσπορου στο πρωινό σας κάθε πρωί.