Η μοναξιά δεν είναι απλώς να είσαι μόνος — μερικοί άνθρωποι είναι ευτυχισμένοι από μόνοι τους. Και δεν είναι πόσα άτομα γνωρίζετε ή πόσο συχνά τα βλέπετε, ή μια κακή μέρα που δεν αισθάνεστε έτοιμοι να βγείτε έξω και να συναναστραφείτε. Αυτό που έχει σημασία είναι να έχουμε ισχυρούς δεσμούς. Αυτοί που το κάνουν, τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένοι, πιο υγιείς και πιο παραγωγικοί. Όσοι δεν το κάνουν μπορεί να αισθάνονται απομονωμένοι, παρεξηγημένοι και καταθλιπτικοί: μοναχικοί. Αλλά μπορείτε να κάνετε βήματα για να το ξεπεράσετε.
Δείτε πως μπορεί να επηρεάσει την υγεία:
Μπορεί να χρειαστείτε περισσότερο χρόνο μόνοι σας για να επανακάμψετε, σε σύγκριση με κάποιον που είναι περισσότερο εξωστρεφής. Αναζητήστε τρόπους σύνδεσης. Διαλέξτε κάποια δραστηριότητα που σας αρέσει και έστω χωρίς πολύ διάθεση… ξεκινήστε να την κάνετε. Γίνετε μέλος μιας λέσχης και γνωρίστε άλλους με τα ίδια ενδιαφέροντα. Κάντε σχέδια με φίλους και οικογένεια. Μιλήστε τους για το πώς νιώθετε. Εάν δυσκολεύεστε πραγματικά να συνδεθείτε με ανθρώπους — ακόμα και αυτούς που γνωρίζετε καλά — μπορεί να σας βοηθήσει να μιλήσετε με έναν θεραπευτή.
Φροντίστε επίσης τον εαυτό σας: Η τακτική άσκηση, ο καλός ύπνος και το φαγητό για ευεξία μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεσή σας.