Η ακμή της πλάτης, ή “bacne”, δεν διαφέρει από την ακμή που παρατηρείται στο πρόσωπο ή στο στήθος. Τα αίτια της ακμής είναι τα ίδια, ανεξάρτητα από τη θέση της. Οι θεραπείες είναι επίσης παρόμοιες, αν και κάπως πιο δύσκολο να εφαρμοστούν στην πλάτη. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πότε να κάνετε θεραπεία στο σπίτι και πότε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Το Bacne, όπως και η ακμή, προκαλείται από απόφραξη των πόρων του δέρματος. Το σμήγμα είναι μια λιπαρή ουσία που παράγεται από τους σμηγματογόνους αδένες του δέρματος.
Τι είναι το bacne;
Το Bacne, ή η ακμή της πλάτης , προκαλείται από υπερπαραγωγή σμήγματος. Το σμήγμα είναι μια λιπαρή ουσία που παράγουν οι σμηγματογόνοι αδένες του δέρματός σας. Το σμήγμα διατηρεί το δέρμα σας υγιές. Εάν οι σμηγματογόνοι αδένες σας παράγουν πολύ σμήγμα, μπορεί να εμφανίσετε ακμή.
Η ακμή είναι η συσσώρευση σμήγματος, βακτηρίων, ακόμη και νεκρών κυττάρων του δέρματος σε έναν σμηγματογόνο αδένα. Αυτή η συσσώρευση στη συνέχεια μπλοκάρει τους πόρους του δέρματος. Αυτό το μπλοκάρισμα προκαλεί με τη σειρά του αυτά που είναι γνωστά ως σπυράκια, λευκά στίγματα, μαύρα στίγματα ή απλώς κόκκινα εξογκώματα.
Τι προκαλεί την υπερπαραγωγή σμήγματος;
Η υπερπαραγωγή σμήγματος μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, όπως:
| Αιτία | Επίπτωση |
| Ορμονικές αλλαγές | Όπως φαίνεται στην εφηβεία ή στην εγκυμοσύνη. |
| Γενεσιολογία | Μερικοί άνθρωποι παράγουν περισσότερο σμήγμα. |
| Διατροφή | Φαστ φουντ και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη/υδατάνθρακες. |
| Φάρμακα | Στεροειδή ή θεραπεία υποκατάστασης τεστοστερόνης. |
| Ιδρώνοντας | Από την άσκηση, το άγχος ή απλώς το ζεστό. |
| Eίδη ένδυσης | Τα περιοριστικά ή στενά ρούχα μπορούν να φράσσουν τους πόρους. |
| Προϊόντα περιποίησης | Λιπαρά μαλλιά ή προϊόντα σώματος. |
Πώς μπορώ να προλάβω το bacne;
Αν και δεν μπορείτε πάντα να ελέγξετε τις ορμόνες σας ή τα φάρμακα που μπορεί να χρειαστεί να πάρετε, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες του τρόπου ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ακμής.
Υγιεινή διατροφή
Αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή υδατάνθρακες. Αυτά τα είδη τροφίμων περιλαμβάνουν:
- Σόδα
- Γρήγορο φαγητό
- Επιδόρπια
- Καραμέλα
Οποιαδήποτε τροφή μπορεί να αυξήσει γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα σας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ακμής.
Η ανάπτυξη υγιεινών διατροφικών συνηθειών μπορεί να είναι πρόκληση. Η υγιεινή διατροφή συχνά περιλαμβάνει προγραμματισμό εκ των προτέρων και χρόνο προετοιμασίας. Μακροπρόθεσμα, αυτή η φορά αξίζει τον κόπο. Προσπαθήστε να εστιάσετε σε ολόκληρα τρόφιμα, φρούτα και λαχανικά. Τα ολόκληρα τρόφιμα είναι τρόφιμα που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία.
Τα ολόκληρα τρόφιμα περιλαμβάνουν:
| Είδος φαγητού | Παραδείγματα: |
| Ολικής αλέσεως | Κινόα, καστανό ρύζι, κριθάρι |
| Λαχανικά | Αγγούρι, πιπεριές, λάχανο, σπανάκι, παντζάρια |
| Φρούτα | Μήλα, πορτοκάλια, μπανάνες, μάνγκο, πεπόνια |
| Ξηροί καρποί και σπόροι | Καρύδια, κάσιους, αμύγδαλα, κολοκυθόσποροι, ηλιόσποροι |
| Οσπρια | Μαύρα φασόλια, σπαστά μπιζέλια, φακές |
| Άπαχα κρέατα | Φις , αυγά, μύδια, μοσχαρίσιο κρέας με χόρτο, κοτόπουλο |
Καλές συνήθειες
Η άσκηση είναι ένας καλός τρόπος για να παραμείνετε υγιείς. Φοράτε φαρδιά ρούχα που απορροφούν τον ιδρώτα όταν προπονείστε. Δεν πρέπει να φοράτε ιδρωμένα ρούχα για περισσότερο από όσο χρειάζεται. Πλένετε συχνά τα ρούχα της προπόνησης. Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε να κάνετε ντους λίγο μετά την εφίδρωση, για να ξεπλύνετε τυχόν επιπλέον λάδια από το δέρμα σας.
Φροντίδα του δέρματος
Μια άλλη καλή συνήθεια είναι να φροντίζετε σωστά το δέρμα σας .