Το δέρμα σας αντανακλά την υγεία σας. Είναι ο καμβάς του σώματός σας και ένα από τα πιο πολύτιμα περιουσιακά του στοιχεία. Είναι επίσης το μόνο δέρμα που θα αποκτήσετε ποτέ, επομένως οι καθημερινές σας συνήθειες σημαίνουν τα πάντα.
Για να το φροντίσετε, πρέπει να υιοθετήσετε καθημερινές υγιεινές συνήθειες:
Ξεκινήστε απλά. Πριν ξοδέψετε πολλά σε προϊόντα περιποίησης δέρματος , αξιολογήστε την τρέχουσα ρουτίνα περιποίησης του δέρματος σας. Καθαρίζετε σωστά το δέρμα σας και φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα; Παρόλο που δεν θα δείτε άμεσα αποτελέσματα, αυτά τα μικρά βήματα κάνουν μεγάλη διαφορά με την πάροδο του χρόνου.
- Ξεκινήστε νωρίς. Εάν είστε έφηβος ή εάν έχετε έναν έφηβο στο σπίτι, ξεκινήστε τώρα να αναπτύσσετε υγιεινές συνήθειες . Εάν είστε μεγαλύτεροι, μπορείτε ακόμα να θρέψετε, να περιποιηθείτε και να προστατέψετε το δέρμα σας για το μέλλον.
Διατηρήστε το δέρμα σας καθαρό: Πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα — μία το πρωί και μία το βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Αφού καθαρίσετε το δέρμα σας, ακολουθήστε με ένα τονωτικό και ενυδατική κρέμα. Τα τονωτικά βοηθούν στην απομάκρυνση των λεπτών ιχνών λιπαρότητας, βρωμιάς και μακιγιάζ που μπορεί μην έφυγαν με τον καθαρισμό. Αναζητήστε μια ενυδατική κρέμα προσαρμοσμένη στον τύπο του δέρματός σας — ξηρό, κανονικό ή λιπαρό. Ναι, ακόμη και το λιπαρό δέρμα μπορεί να ωφεληθεί από μια ενυδατική κρέμα.
Φοράτε αντηλιακό καθημερινά.. Με την πάροδο του χρόνου, η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV) από τον ήλιο προκαλεί πολλές αλλαγές στο δέρμα σας:
- Σημεία ηλικίας
- Καλοήθεις (μη καρκινικές) αναπτύξεις όπως η σμηγματορροϊκή κεράτωση
- Αλλαγές χρώματος
- Φακίδες
- Προκαρκινικές ή καρκινικές αναπτύξεις όπως βασικοκυτταρικό καρκίνωμα , ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα και μελάνωμα
- Ρυτίδες
- Αποφύγετε τον ήλιο μεταξύ 10 π.μ. και 2 μ.μ
- Φοράτε καπέλα με φαρδύ γείσο, πουκάμισα με μακριά μανίκια και παντελόνια.
- Χρησιμοποιήστε μια γενναιόδωρη ποσότητα αντηλιακού και εφαρμόστε το ξανά κάθε δύο ώρες και πιο συχνά εάν κολυμπάτε ή ιδρώνετε .
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακά που έχουν αντηλιακό παράγοντα προστασίας (SPF) 30 ή περισσότερο και που έχουν προστασία UVA και UVB.
- Μην χρησιμοποιείτε σολάριουμ. Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως “ασφαλές μαύρισμα”.
- Φοράτε αντηλιακό ρουχισμό με UPF (συντελεστής υπερπροστασίας) 30 ή μεγαλύτερο.
- Φοράτε γυαλιά ηλίου που παρέχουν 100% προστασία UV ή UV 400 προστασία.
Συμβουλευτείτε τους επαγγελματίες: Κανείς δεν έχει τέλειο δέρμα. Το δικό σας μπορεί να είναι ξηρό ή λιπαρό. Ή μπορεί να εμφανίσετε εξανθήματα και ακμή. Μιλήστε με έναν ειδικό του δέρματος, είτε πρόκειται για αισθητικό είτε για τον δερματολόγο.
Ελέγχετε τακτικά το σώμα σας: Δώστε προσοχή σε όλα τα μέρη του δέρματός σας, ώστε να παρατηρήσετε τυχόν αλλαγές σε κρεατοελιές ή σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν κάποιο πρόβλημα και αναζητήστε ιατρική συμβουλή.