Αν βρεθείτε σε έναν γάμο χωρίς σεξ ή είστε δυσαρεστημένοι με το σεξ που κάνετε εσείς και ο σύντροφός σας, το πρώτο βήμα είναι να το επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας και να εξερευνήσετε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βρείτε την οικειότητα που χρειάζεται ο καθένας σας.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μια σχέση μπορεί να γίνει χωρίς σεξ, και πολλοί είναι θεραπεύσιμοι. Το να αντιμετωπίζετε σεξουαλικά ζητήματα σε μια σχέση μπορεί να είναι πολύ δύσκολο, αλλά δεν χρειάζεται να το διαχειριστείτε μόνοι σας.
Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε ότι έχετε έναν γάμο με χαμηλά επίπεδα ή χωρίς σεξ και να καθορίσετε εάν η έλλειψη σεξ αποτελεί πρόβλημα για το γάμο σας. Είτε θεωρείτε έναν γάμο με μειωμένο σεξ είτε χωρίς σεξ ζήτημα σοβαρό, εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς και τον σύντροφό σας.
Αποφύγετε να συγκρίνετε τον γάμο σας με άλλους γιατί κάθε σχέση είναι μοναδική. Ενώ μπορεί να συναντήσετε στατιστικά στοιχεία που σας κάνουν να νιώθετε ότι εσείς και ο σύντροφός σας δεν κάνετε αρκετό σεξ, η έρευνα έχει βρει ότι το να κάνετε χωρίς σεξ είναι πιο συνηθισμένο από ό,τι νομίζετε.
Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε την έλλειψη σεξ στο γάμο σας, εάν είναι πρόβλημα για εσάς και τον σύντροφό σας.
Επικοινωνείστε
Μιλήστε με τον σύντροφό σας για το θέμα του μειωμένου ή καθόλου σεξ στο γάμο σας. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά αυτή η επικοινωνία είναι απαραίτητη. Ακόμη και κατά τα άλλα οι ισχυρές σχέσεις μπορεί να έχουν προβλήματα με το σεξ και την οικειότητα. Δεν είναι απαραίτητα σημάδι ότι ο γάμος σας είναι αδύναμος ή αντιμετωπίζει προβλήματα.
Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να μάθετε πώς να μιλήσετε στον σύντροφό σας, σκεφτείτε πρώτα να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας ή έναν θεραπευτή για ιδέες σχετικά με το πώς να προσεγγίσετε το θέμα. Είναι σημαντικό να διατηρείτε τη συζήτηση θετική και να μην αφήνετε τον σύντροφό σας να νιώθει ότι δέχεται επίθεση ή κατηγορεί.
Κάθε γάμος είναι διαφορετικός και θα χρειαστεί να συνεργαστείτε ως ζευγάρι για να καταλάβετε τι λειτουργεί για εσάς. Μην προσπαθείτε να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες των άλλων ή αυτό που νομίζετε ότι είναι φυσιολογικό. Μιλήστε για το τι θέλει, τι χρειάζεται και τι περιμένει ο καθένας σας. Στη συνέχεια, συνεργαστείτε για να το κάνετε να λειτουργήσει και για τους δύο σας.
Καθώς μιλάτε, προσπαθήστε να προσδιορίσετε τρόπους που και οι δύο πιστεύετε ότι μπορείτε να αναζωπυρώσετε τη σεξουαλική σας ζωή. Η πραγματοποίηση μιας αλλαγής θα λειτουργήσει μόνο εάν και οι δύο συμφωνήσετε να αλλάξετε και να εργαστείτε μαζί.
Δημιουργήστε οικειότητα
Εάν έχετε αποφασίσει ότι θέλετε να κάνετε περισσότερο σεξ, σκεφτείτε να βάλετε το σεξ στο πρόγραμμά σας. Μπορεί να ακούγεται αντιρομαντικό, αλλά μπορεί επίσης να είναι συναρπαστικό και ιδιαίτερο αν γίνει με τον σωστό τρόπο. Ο προγραμματισμός σας δίνει κάτι για να προσβλέπετε και δείχνει μια δέσμευση ο ένας στον άλλο και στη φυσική σας σχέση.
Πέρα από το σεξ, είναι επίσης σημαντικό να εξερευνήσετε άλλους τρόπους οικοδόμησης εγγύτητας που συχνά χάνεται σε σχέσεις με χαμηλό επίπεδο σεξ ή χωρίς σεξ. Η σωματική οικειότητα δεν περιλαμβάνει μόνο σεξ. Κάντε μια προσπάθεια να ανανεώσετε την αγάπη σας και δημιουργήστε αυτή την ιδιαίτερη σπίθα.
Ζητήστε βοήθεια
Ανάλογα με τις υποκείμενες αιτίες, η αναζήτηση εξωτερικής βοήθειας μπορεί επίσης να είναι μια καλή επιλογή. Μπορείτε να δοκιμάσετε ένα σύμβουλο γάμου, εργαστήριο ή σεμινάριο για να βοηθήσετε στην επικοινωνία και τη σύνδεση.
Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αντιμετωπίσετε τυχόν υποκείμενες ιατρικές παθήσεις που μπορεί να επηρεάζουν τη σεξουαλική σας ζωή. Ζητήστε υποστήριξη από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μαζί ή χωριστά για να ενισχύσετε τις δεξιότητες επικοινωνίας ή να μάθετε τεχνικές διαχείρισης του άγχους.
Ένας γάμος χωρίς σεξ θα οδηγήσει σε διαζύγιο;
Ενώ υπάρχει έλλειψη πρόσφατης έρευνας για το θέμα, παλαιότερες μελέτες έχουν δείξει ότι η χαμηλότερη σεξουαλική ικανοποίηση και η σεξουαλική συχνότητα συνδέονται με τη διάλυση των γάμων. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύτηκε στο Social Psychological and Personality Science, το να κάνεις περισσότερο σεξ υποδηλώνει μεγαλύτερη ευημερία για τους ανθρώπους σε σχέσεις, αλλά μόνο μέχρι μία φορά την εβδομάδα. Στη μελέτη, περισσότερα από αυτά δεν το έκαναν.
Το να είστε δυσαρεστημένοι με τη σεξουαλική σας ζωή μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα σε μια σχέση. Αυτό σημαίνει ότι η ίδια η έλλειψη σεξ δεν είναι απαραιτήτως ένα πρόβλημα, αλλά μάλλον οποιαδήποτε δυσαρέσκεια που σχετίζεται με την έλλειψη σεξ.
Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με την ποσότητα του σεξ που κάνετε εσείς και ο σύντροφός σας, μπορεί να αναρωτιέστε αν η σχέση σας μπορεί να διατηρηθεί. Η λήψη απόφασης να τερματίσετε τον γάμο σας μπορεί να είναι πολύ περίπλοκη. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στο να αισθάνεστε σεξουαλικά ικανοποιημένοι σε μια συνεργασία και μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο.
Εάν ο σύντροφός σας δεν συμφωνεί ότι υπάρχει πρόβλημα στο γάμο σας και δεν θέλει να αλλάξει , θα πρέπει να αποφασίσετε εάν ένας γάμος με μειωμένο ή χωρίς σεξ είναι απογοητευτικός για εσάς και ανάλογα να πάρετε τις αποφάσεις σας.