Πολλοί αναφέρουν ότι υπάρχουν αρκετά οφέλη για την ψυχική υγεία από τη μουσική. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open διαπίστωσε ότι τα θετικά αποτελέσματα της απόλαυσης της μουσικής είναι συγκρίσιμα με τις επιπτώσεις της άσκησης όσον αφορά την ψυχική υγεία.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι μουσικές παρεμβάσεις συσχετίστηκαν με σημαντική βελτίωση της ψυχικής υγείας .
Δεδομένου του πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να δραστηριοποιηθείς κατά την πλοήγηση σε ψυχικές ασθένειες, οι μουσικές παρεμβάσεις μπορεί να χρησιμεύσουν ως μια άλλη βιώσιμη επιλογή.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένα ευρύ φάσμα μουσικών παρεμβάσεων συνδέθηκε με σημαντικές βελτιώσεις στην ευεξία. Οι μουσικές παρεμβάσεις όπως η ακρόαση μουσικής, το τραγούδι, η μουσικοθεραπεία κ.λπ. ήταν συγκρίσιμες με τα οφέλη των μη φαρμακευτικών παρεμβάσεων και συνδέονταν με μικρότερες αλλαγές στην ποιότητα ζωής όσον αφορά τη σωματική υγεία. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι υπάρχουν πολλά αλληλεπικαλυπτόμενα οφέλη μεταξύ της μουσικής και των παρεμβάσεων άσκησης, σύμφωνα με τον Boyd. Είναι ευρέως αποδεκτό ότι η άσκηση ενισχύει τις επιπτώσεις της αυτοεκτίμησης και την αύξηση της θετικής ορμονικής δραστηριότητας στον εγκέφαλο και το σώμα. πως η άσκηση, η μουσική προκαλεί απαντήσεις από την εγκεφαλική δραστηριότητα για να ανταποκριθεί στις δονήσεις που σχετίζονται με την πράξη της ακρόασης και της λήψης.
Όπως δείχνει η έρευνα, τα οφέλη για την ψυχική υγεία της μουσικής μπορεί να συγκριθούν με τις δραστηριότητες άσκησης. Δεδομένου του τρόπου με τον οποίο οι προκλήσεις σωματικής και ψυχικής υγείας μπορεί να κάνουν την απορρόφηση και την τήρηση της άσκησης προκλητική, η μουσική μπορεί να προσφέρει μια αξιόλογη εναλλακτική ή συμπληρωματική επιλογή.
Σκεφτείτε πώς μπορείτε να ενσωματώσετε τη μουσική που προτιμάτε στην καθημερινή σας ρουτίνα – μπορείτε να ακούσετε μια λίστα αναπαραγωγής με αγαπημένα τραγούδια στη διαδρομή σας για να αποκτήσετε μια θετική νοοτροπία πριν από τη δουλειά; η ενασχόληση με τη μουσική μπορεί να απελευθερώσει νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο που αυξάνουν τα κίνητρα, βελτιώνουν τη διάθεση και μειώνουν τα επίπεδα στρες.