Όταν η ερωτική επιθυμία χάνεται: Αιτίες και λύσεις

Όταν η ερωτική επιθυμία αρχίζει να εξασθενεί, το ζευγάρι συχνά απομακρύνεται, ακολουθώντας διαφορετικούς δρόμους. Πολλές μελέτες και η καθημερινή εμπειρία δείχνουν ότι οι αιτίες είναι πολλαπλές και συχνά ασυνείδητες.

Σύμφωνα με επιστημονική δημοσίευση στο The Journal of Sex & Marital Therapy, η αίσθηση ότι κάποιος είναι επιθυμητός είναι ζωτικής σημασίας, ιδιαίτερα για τους άνδρες (95%). Σε έρευνα με 300 ετεροφυλόφιλους άνδρες, το 88% ανέφερε ότι υπήρχαν πράγματα που οι σύντροφοί τους μπορούσαν να κάνουν για να τους κάνουν να νιώσουν πιο επιθυμητοί. Μάλιστα, πολλοί περιέγραψαν ρομαντικές και όχι αμιγώς σεξουαλικές πράξεις.

Οι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την ερωτική επιθυμία:

Άγχος: Το στρες είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της επιθυμίας. Η σωστή διαχείριση του μπορεί να βοηθήσει σημαντικά.
Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ: Αν και ένα ποτό μπορεί να χαλαρώσει, η υπερβολική κατανάλωση επηρεάζει αρνητικά την ερωτική διάθεση.
Φαρμακευτική αγωγή: Ορισμένα φάρμακα, όπως αντικαταθλιπτικά και αντιϋπερτασικά, μπορεί να μειώσουν την επιθυμία. Η συμβουλή του θεράποντα ιατρού είναι απαραίτητη.
Έλλειψη ύπνου: Η κούραση μειώνει την ψυχική και σωματική ενέργεια, επηρεάζοντας αρνητικά τη λίμπιντο.
Η παρουσία παιδιών στο σπίτι: Η έλλειψη ιδιωτικότητας μπορεί να μειώσει την ερωτική διάθεση. Ο προγραμματισμός χρόνου για το ζευγάρι είναι μια καλή λύση.
Ανασφάλεια για την εικόνα του σώματος: Όταν δεν μας αρέσει το σώμα μας, συχνά επηρεάζεται και η αυτοπεποίθησή μας στη σχέση.
Προβλήματα στύσης: Το άγχος για την επίδοση μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική επιθυμία.
Μείωση τεστοστερόνης: Η ηλικία επηρεάζει τα επίπεδα τεστοστερόνης, αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα απώλεια επιθυμίας.
Εμμηνόπαυση: Οι ορμονικές αλλαγές και η κολπική ξηρότητα μπορεί να μειώσουν τη διάθεση για σεξ.
Κατάθλιψη: Η ψυχική υγεία παίζει καθοριστικό ρόλο. Η άσκηση και η κατάλληλη θεραπεία μπορούν να βοηθήσουν.