Η γήρανση είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της ζωής — αυτό που φέρνει μαζί της φυσιολογικές και ψυχολογικές αλλαγές που δεν είναι πάντα ευπρόσδεκτες. Όμως, ενώ η γήρανση συμβαίνει αναπόφευκτα σε όλους τους ανθρώπους καθώς περνούν τα χρόνια, η έρευνα συνεχίζει να διερευνά εάν υπάρχουν τρόποι να επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, να μειώσουν τον κίνδυνο ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία και να βελτιώσουν τη μακροζωία .
Τα συμπληρώματα αντιγήρανσης έχουν γίνει εξαιρετικά δημοφιλή, με την παγκόσμια αγορά τους να εκτιμάται στα 4,19 δισεκατομμύρια δολάρια το 2023, ενώ αναμένεται να συνεχίσουν να αναπτύσσονται. Ωστόσο, η πληθώρα επιλογών καθιστά δύσκολη την επιλογή των σωστών προϊόντων, καθώς πολλά από αυτά δεν έχουν επαρκή έρευνα που να στηρίζει τις υποσχέσεις τους.
Ποια συμπληρώματα μακροζωίας αναζητούν περισσότερο οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο; Και αξίζει πραγματικά να επενδύσετε στα πιο δημοφιλή συμπληρώματα;
Σύμφωνα με ανάλυση του Google Trends, σε 20 θέματα αναζήτησης συμπληρωμάτων αποκάλυψε ότι τα πέντε συμπληρώματα αντιγήρανσης που αναζητήθηκαν περισσότερο ήταν:
- κολλαγόνο
- βιταμίνη C
- βιταμίνη E
- σελήνιο και
- ρεσβερατρόλη.
Αν και οι αναζητήσεις διαφέρουν ανά χώρα, αυτά τα πέντε παραμένουν σταθερά δημοφιλή σε πολλές περιοχές του κόσμου.
Το κολλαγόνο ήταν το συμπλήρωμα που αναζητήθηκε περισσότερο στην πλειονότητα των εθνών.
Κολλαγόνο: Το κολλαγόνο είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη στο ανθρώπινο σώμα και συνδέεται με την ελαστικότητα του δέρματος, τους μυς και τα οστά. Με την ηλικία, η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται, κάτι που οδηγεί σε χαλάρωση του δέρματος και ρυτίδες. Τα συμπληρώματα κολλαγόνου, ιδιαίτερα αυτά με υδρολυμένα πεπτίδια, έχουν κερδίσει δημοτικότητα, αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν τα μακροπρόθεσμα οφέλη τους.
Βιταμίνη C: Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τη σύνθεση του κολλαγόνου και λειτουργεί ως ισχυρό αντιοξειδωτικό. Η έρευνα υποδεικνύει ότι η βιταμίνη C μπορεί να προστατεύει από το οξειδωτικό στρες, το οποίο συνδέεται με τη γήρανση και την ανάπτυξη ασθενειών όπως ο καρκίνος και οι καρδιοπάθειες. Εντούτοις, δεν είναι ξεκάθαρο αν τα συμπληρώματα βιταμίνης C έχουν άμεσα αντιγηραντικά αποτελέσματα.
Σελήνιο: Αν και λιγότερο δημοφιλές παγκοσμίως, το σελήνιο κερδίζει έδαφος στην Ανατολική Ασία. Εμπλέκεται στην αντιοξειδωτική άμυνα του οργανισμού και έχει συνδεθεί με τη μείωση της φλεγμονής και της βλάβης του DNA. Παρόλο που μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της γήρανσης, η ανάγκη για συμπληρώματα παραμένει αμφιλεγόμενη, καθώς οι διατροφικές πηγές σεληνίου είναι αρκετές.
Ρεσβερατρόλη: Αυτή η πολυφαινόλη, που βρίσκεται κυρίως στο κόκκινο κρασί, είναι γνωστή για τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της. Αν και η έρευνα είναι περιορισμένη, η ρεσβερατρόλη πιστεύεται ότι βοηθά στην ενεργοποίηση γονιδίων που σχετίζονται με τη μακροζωία, ενώ μπορεί επίσης να προστατεύει το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία και να ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου.
Βιταμίνη E: Ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, η βιταμίνη E προστατεύει τα κύτταρα από τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών, οι οποίες συμβάλλουν στη γήρανση. Αν και η βιταμίνη Ε μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διαδικασίας γήρανσης, η αποτελεσματικότητά της σε συμπληρωματική μορφή είναι αβέβαιη και απαιτεί περαιτέρω έρευνα.
Τα συμπληρώματα αυτά προσφέρουν υποσχέσεις, αλλά οι αποδείξεις για τα μακροχρόνια οφέλη τους είναι ακόμα περιορισμένες. Προτού επενδύσετε σε αυτά, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό υγείας για να διαπιστώσετε ποιες επιλογές είναι κατάλληλες για εσάς.
Στην οπτική αναπαράσταση των αποτελεσμάτων, καταδεικνύονται τα ποσοστά των αποτελεσμάτων αναζήτησης για καθένα από τα πέντε συμπληρώματα και στις 70 περιοχές.