Είναι αποδεδειγμένο ότι η άσκηση βελτιώνει την υγεία και πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι ωφελεί τον οργανισμό με διαφορετικούς τρόπους, ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Ωστόσο, οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν ακόμη γιατί η χρονική στιγμή της άσκησης παράγει αυτά τα διαφορετικά αποτελέσματα. Για να κατανοήσουν καλύτερα, μια διεθνής ομάδα επιστημόνων διεξήγαγε πρόσφατα την πιο ολοκληρωμένη μέχρι σήμερα μελέτη της άσκησης που πραγματοποιείται σε διαφορετικές ώρες της ημέρας.
Χρησιμοποιώντας την άσκηση για να διορθώσετε ένα ελαττωματικό βιολογικό “ρολόι” του σώματος
Μια πηγή για μελλοντική έρευνα της άσκησης
“Παρά τους περιορισμούς, πρόκειται για μια σημαντική μελέτη που συμβάλλει στην κατεύθυνση περαιτέρω έρευνας που μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε καλύτερα πώς η άσκηση, αν χρονομετρηθεί σωστά, μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της υγείας”, λέει ο επίκουρος καθηγητής Shogo Sato από το Τμήμα Βιολογίας και το Κέντρο Έρευνας Βιολογικών Ρολογιών του Πανεπιστημίου Texas A&M και συν-πρώτος συγγραφέας.