Το σώμα σας είναι σχεδιασμένο να απελευθερώνει ορμόνες του στρες όπως η κορτιζόλη και η επινεφρίνη όταν αισθάνεται κίνδυνο. Αλλά οι πιέσεις της καθημερινής ζωής μπορούν να πυροδοτήσουν την ίδια αντίδραση.
Με την πάροδο του χρόνου αυτό μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να πάθετε κατάθλιψη, να πάρετε βάρος, να κοιμάστε άσχημα και να έχετε άλλα προβλήματα υγείας. Η απομάκρυνση από καιρό σε καιρό μπορεί να δώσει στο σώμα σας την ευκαιρία να επιδιορθώσει κάποιες από τις ζημιές.
Νιώθετε πιο ευτυχισμένοι: Οι πιθανότητες είναι ότι η διάθεσή σας θα είναι καλύτερη κατά τη διάρκεια των διακοπών παρά στην καθημερινότητά σας. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να διαρκέσει ακόμα και τις αρκετές εβδομάδες προγραμματισμού πριν φύγετε.
Το κλειδί της ευτυχίας φαίνεται να εξαρτάται από το πόσο συχνά, όχι για πόσο καιρό, ξεφεύγεις.
Ενισχύετε την καρδιά σας: Η λήψη άδειας μπορεί να μειώσει τις πιθανότητές σας να πεθάνετε από στεφανιαία νόσο. Τα στοιχεία μπορούν να φανούν σε εργαστηριακές εξετάσεις, από μειωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα έως περισσότερη «καλή» χοληστερόλη HDL. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα οφέλη μπορεί να εμφανιστούν μόνο εάν «μένετε» συχνά στο σπίτι, όχι εάν πρέπει να φύγετε από την πόλη.
Καλύτερος ύπνος: Η υπερβολική εργασία μπορεί να απορροφήσει τις ώρες που πρέπει να περάσετε στο κρεβάτι. Ή οι οικογενειακές δεσμεύσεις ή το άγχος μπορεί να σας εμποδίσουν να κοιμηθείτε καλά και τις ώρες που χρειάζεται. ή Οι αποδράσεις είναι ιδανικές για υπνάκους και αν προγραμματίσετε το ταξίδι σας εκ των προτέρων, θα κοιμάστε καλύτερα τόσο πριν όσο και μετά τις διακοπές σας.
Βοηθά στην καλύτερη εστίαση: Η ατελείωτη δουλειά με πολύ λίγα διαλείμματα μπορεί να θολώσει τον εγκέφαλό σας. Μπορεί να δυσκολευτείτε να συγκεντρωθείτε και να θυμηθείτε πράγματα. Ο χρόνος μακριά μπορεί να σας επαναφορτίσει ψυχικά και σωματικά, ώστε να επιστρέψετε πιο συγκεντρωμένοι και γεμάτοι ενέργεια. Η ανταμοιβή; Μπορεί να γίνετε πιο παραγωγικοί τόσο στη δουλειά όσο και στο σπίτι.
Αρρωσταίνετε λιγότερο: το να εργάζεστε πολύ σκληρά μπορεί να οδηγήσει το σύστημα των επινεφριδίων σας σε υπερένταση. Αυτό απελευθερώνει ορμόνες που μπορεί να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σας. Με τη σειρά του, μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να πάθετε κρυολόγημα ή γρίπη και ακόμη πιο σοβαρές καταστάσεις όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Οι διακοπές σάς επιτρέπουν να βγάλετε το πόδι σας από το πεντάλ του γκαζιού για λίγο και να επιτρέψετε στο ανοσοποιητικό σας σύστημα να ανακάμψει.
Περισσότερο σεξ: Μπορεί να το κάνετε πιο συχνά όταν είστε σε διακοπές. Ο περισσότερος χρόνος για να χαλαρώσετε με τον σύντροφό σας πιθανότατα θα σας βοηθήσει. Το ίδιο μπορεί και η πτώση των ορμονών του στρες όπως η κορτιζόλη, η οποία μπορεί να μειώσει τη διέγερση και τη λίμπιντο τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.
Ενισχύεται η σχέση σας: Τα ζευγάρια που ταξιδεύουν μαζί λένε ότι είναι πιο ευτυχισμένα και πιο ικανοποιημένα στις σχέσεις τους από εκείνα που δεν το κάνουν. Αυτοί οι ισχυροί ρομαντικοί και άλλοι κοινωνικοί δεσμοί μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς σωματικά και ψυχικά, ειδικά καθώς μεγαλώνετε.
Ζείτε περισσότερο: Είναι λογικό ότι οι διακοπές μειώνουν το άγχος, το οποίο με τη σειρά του σημαίνει λιγότερη φθορά στο σώμα σας, καλύτερη υγεία και περισσότερα χρόνια που προστίθενται στη ζωή σας.