Κάνοντας sex αυτονόητα καίγονται θερμίδες. Όχι τόσες πολλές όμως, ώστε να κόψεις τη γυμναστική σου! Τα οφέλη από την σεξουαλική πράξη είναι πολλά, ωστόσο σπάνια σκέφτεται κανείς ότι κάνοντας sex καίγονται και θερμίδες.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι άνδρες κατά το sex καίνε περίπου 100 θερμίδες ενώ οι γυναίκες περίπου 70. Συγκεκριμένα, οι κατά καιρούς έρευνες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι ένας άνδρας κατά τη διάρκεια του sex μπορεί να κάψει κατά μέσο όρο 9,2 θερμίδες το λεπτό ενώ η γυναίκα 7,1 θερμίδες το λεπτό. Συνεπώς, όσο περισσότερο διαρκεί το sex τόσο περισσότερες θερμίδες καίγονται.
Φυσικά, εξαρτάται από το είδος του σεξ που κάνετε —συγκεκριμένα, πόσο δραστήριοι είστε κατά τη διάρκεια του και πόσο καιρό το κάνετε.
Το 2013, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ προσπάθησαν να απαντήσουν σε αυτήν την ερώτηση ζητώντας από 21 ετεροφυλόφιλα ζευγάρια να φορέσουν το SenseWear fitness tracker κατά τη διάρκεια του έρωτά τους. Τα ζευγάρια έτρεξαν επίσης σε διάδρομο για 30 λεπτά για να συγκρίνουν τη σεξουαλική τους άσκηση με την πραγματική άσκηση.
Τα αποτελέσματα, τα οποία δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό PLOS ONE, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι άνδρες καίνε 100 θερμίδες κατά τη μέση σεξουαλική συνεδρία , ενώ οι γυναίκες καίνε περίπου 69 θερμίδες. Οι ερευνητές υπολόγισαν ότι οι άνδρες καίνε περίπου 4,2 θερμίδες ανά λεπτό κατά τη διάρκεια του σεξ, ενώ οι γυναίκες καίνε 3,1 θερμίδες.
Μερικά tips για να κάψεις περισσότερες θερμίδες στο sex είναι τα ακόλουθα:
-Το sex μετά το φαγητό δεν είναι καλή ιδέα, εκτός αν πρόκειται για ένα ελαφρύ ρομαντικό δείπνο όπου οι ποσότητες που καταναλώθηκαν δεν ήταν σπουδαίες. Μετά το φαγητό ο οργανισμός βαραίνει και οπωσδήποτε χρειάζεται τον χρόνο του για την διαδικασία της πέψης. Συνεπώς, το sex αμέσως μετά το φαγητό δεν ενδείκνυται.
-Ένα ντους πριν το sex είναι μια καλή ιδέα όχι μόνο για λόγους υγιεινής αλλά γιατί με το ντους ο οργανισμός ξυπνάει. Ειδικά αν το νερό δεν είναι καυτό, το σώμα ζωντανεύει και μαζί και οι αντοχές σου. Περισσότερη αντοχή συνεπάγεται περισσότερο sex και άρα περισσότερες καμένες θερμίδες.
-Το αλκοόλ πριν από το sex δεν ενδείκνυται. Το αλκοόλ αφυδατώνει τον οργανισμό και σε κάνει να νιώθεις πιο κουρασμένος από όσο θα ήσουν πριν την κατανάλωσή του. Οπωσδήποτε σε χαλαρώνει αλλά αν το ξανασκεφτείς… δεν είναι ακριβώς αυτό που θέλεις.
-Το να αλλάζεις στάσεις στη διάρκεια του sex δεν είναι απλά ενδιαφέρον καθώς κάνει το sex πιο απολαυστικό αλλά σε κάνει να καις και περισσότερες θερμίδες.