Ποια είναι τα 4Μ; Είναι βασικές πτυχές της φροντίδας σας καθώς μεγαλώνετε και το ένα επηρεάζει το άλλο.
Στα αγγλικά, τα 4Μ είναι:
Μatters (what matters) – τι έχει σημασία. Μοιραστεί τους στόχους και τις προτεραιότητές σας.
Medication – τα φάρμακα. Κάντε έλεγχο όλων των φαρμάκων που παίρνετε.
Mentation – Μνεία. Μιλήστε για τη μνήμη και τη διάθεσή σας.
Mobility – Κινητικότητα. Ρωτήστε για τρόπους που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε δραστήριοι και κινούμενοι
ΕΣΕΙΣ είστε ο ειδικός σε ό,τι έχει σημασία για την υγεία σας. Μάθετε πώς να βελτιώσετε την υγεία σας μιλώντας με το γιατρό σας και άλλους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης για…
Αυτό που αξίζει:
Καθώς μεγαλώνετε, οι ανάγκες σας μπορεί να αλλάξουν. Είναι σημαντικό για εσάς να μοιραστείτε τις ανησυχίες, τους στόχους, τις επιθυμίες, τις ανάγκες και τις εμπειρίες σας με όλους τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης.
Φαρμακευτική αγωγή:
Μπορεί να παίρνετε πολλά φάρμακα τώρα, κάτι που μπορεί να σημαίνει περισσότερες παρενέργειες. Μερικά φάρμακα μας επηρεάζουν με νέους τρόπους καθώς γερνάμε, επίσης.
- Μιλήστε με τον ιατρό σας για τυχόν παρενέργειες που αντιμετωπίζετε.
- Ζητήστε από την ομάδα φροντίδας σας να αξιολογήσει πώς αλληλεπιδρούν τα φάρμακά σας μεταξύ τους.
- Ενημερώστε τους παρόχους σας για οποιοδήποτε φάρμακο ή φυσικές θεραπείες που παίρνετε χωρίς ιατρική συνταγή.
Μνεία:
Οι ηλικιωμένοι διατρέχουν κίνδυνο άνοιας (προβλήματα σκέψης, μνήμης και συλλογισμού), κατάθλιψης (συνεχής θλίψη ή απώλεια ενδιαφέροντος) και παραλήρημα (ξαφνική σύγχυση), αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε τον κίνδυνο.
- Ενημερώστε τον ιατρό σας εάν παρατηρήσετε αλλαγές στη μνήμη ή στη διάθεσή σας.
- Κάντε έλεγχο για άνοια και κατάθλιψη κάθε χρόνο.
- Εάν μπερδευτείτε ξαφνικά, ζητήστε βοήθεια αμέσως. Η ξαφνική σύγχυση (παραλήρημα) είναι μια επείγουσα ιατρική κατάσταση.
Κινητικότητα:
Είναι σημαντικό να σκεφτόμαστε πώς να κυκλοφορούμε με ασφάλεια καθώς μεγαλώνουμε. Το να παραμένετε δραστήριοι σας βοηθά να διατηρήσετε την υγεία και την ανεξαρτησία σας.
- Μιλήστε με τους παρόχους φροντίδας για το πώς μετακινείστε στο σπίτι ή πηγαίνετε από μέρος σε μέρος. Πείτε τους για το τι λειτουργεί και τι όχι.
- Ρωτήστε για το πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη δύναμη, την ευελιξία και την ισορροπία.
- Ελέγξτε το σπίτι σας για αντικείμενα στα οποία μπορείτε να σκοντάψετε ή να λείπουν χειρολισθήρες που μπορεί να προκαλέσουν πτώσεις. Αυτά τα προβλήματα ασφαλείας επιλύονται εύκολα.