ασκήσεις για την πλάτη

Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης για το κάτω μέρος της πλάτης μπορούν να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση του κάτω μέρους της σπονδυλικής στήλης και στη στήριξη του άνω μέρους του σώματος. Μπορούν επίσης…