Μπορούν τα έντονα προγράμματα γυμναστικής το βράδυ, να εξασφαλίσουν καλύτερο ύπνο;
Η άσκηση συνδέεται συχνά θετικά με έναν καλό ύπνο. Αλλά αν γίνει σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας ή λίγο πριν τον ύπνο, μπορεί επίσης να αλλάξει τον τρόπο που κοιμόμαστε.…