Το portal για την υγεία και την ευεξία
Οι εξελίξεις στην πολιτική υγείας, στις υπηρεσίες υγείας και την αγορά φαρμάκου

Posts by tag

αϋπνία

22 posts

Αϋπνία: Επιπτώσεις και τρόποι αντιμετώπισης

Όλοι οι ενήλικες κατά καιρούς αντιμετωπίζουμε πρόβλημα με την αϋπνία. Βάση ερευνών, οι περισσότεροι από εμάς χρειαζόμαστε 7-8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ και αυτό διαφοροποιείται ελάχιστα από άτομο σε άτομο.…
Δείτε το άρθρο
Δείτε το άρθρο

Μαύροι κύκλοι: Πώς να τους “σβήσετε” και να δείξετε νεότεροι

Ολοκληρώνεται σύντομα και φέτος η εορταστική περίοδος, με οικογενειακές και φιλικές συναντήσεις, ενώ συχνά η διασκέδαση μας στέλνει για ύπνο τις πρώτες πρωινές ώρες. Όπως συμβαίνει πάντα, όμως, κάθε νόμισμα…
Δείτε το άρθρο
ύπνο
Δείτε το άρθρο

Η έλλειψη ύπνου μάς κάνει περισσότερο αγχωμένους και λιγότερο χαρούμενους

Η απώλεια ύπνου δεν μας κάνει να νιώθουμε απλώς κουρασμένοι. Μπορεί να υπονομεύσει τη συναισθηματική μας λειτουργία, να μειώσει τη θετική μας διάθεση και να μας οδηγήσει να εκδηλώσουμε συμπτώματα…
Δείτε το άρθρο

Δείτε το άρθρο

Τι κίνδυνο αντιμετωπίζουν όσοι κοιμούνται λιγότερο από πέντε ώρες το βράδυ

Οι άνθρωποι άνω των 50 ετών που κοιμούνται λιγότερες από πέντε ώρες το βράδυ, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο για την εμφάνιση πολυνοσηρότητας, δηλαδή ταυτόχρονα τουλάχιστον δύο χρονίων παθήσεων (π.χ. καρδιοπάθειας, καρκίνου,…
Δείτε το άρθρο
Δείτε το άρθρο

Τι φταίει για την αϋπνία σας και πώς θα το αλλάξετε

Η διάγνωση της αϋπνίας μπορεί να γίνει εάν τα συμπτώματά σας επιμείνουν για τουλάχιστον ένα μήνα και για τρεις ή περισσότερες περιπτώσεις κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Σε ορισμένες περιπτώσεις,…
Δείτε το άρθρο
Δείτε το άρθρο

Πράγματα που πρέπει να κάνετε το βράδυ για να χάσετε βάρος

Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η κατανάλωση υγιεινών τροφών και η τακτική γυμναστική είναι σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε. Υπάρχουν όμως και μικρές αλλαγές που μπορείτε να δοκιμάσετε το βράδυ…
Δείτε το άρθρο

Δείτε το άρθρο

Πόσο καιρό μπορείτε να μείνετε χωρίς ύπνο;

Tο 1963, ένας τότε 17χρονος νέος ονόματι Ράντι Γκάρντνερ αποφάσισε να δει πόσο καιρό θα μπορούσε να μείνει χωρίς ύπνο ως μέρος ενός έργου επιστημονικής έκθεσης. Τελικά σημείωσε ένα παγκόσμιο…
Δείτε το άρθρο
Δείτε το άρθρο

Μπορούμε να αποτρέψουμε την κατάθλιψη σε ηλικιωμένους ενήλικες θεραπεύοντας την αϋπνία;

Η κατάθλιψη είναι κοινή μεταξύ των ηλικιωμένων. Σύμφωνα με ορισμένες εκτιμήσεις, περισσότερο από το 10% των ενηλίκων ηλικίας άνω των 60 ετών έχουν αντιμετωπίσει μείζονα καταθλιπτική διαταραχή (MDD) τον περασμένο χρόνο. Υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα της…
Δείτε το άρθρο
Δείτε το άρθρο

Γιατί ξυπνάω συνέχεια στη μέση της νύχτας – και πώς να κοιμηθώ ξανά

Αναρωτιέσαι συνέχεια γιατί ξυπνάς συνέχεια στη μέση της νύχτας, για παράδειγμα στις 2 το πρωί, στις 3 το πρωί ή ακόμα και στις 4 το πρωί; Δεν είσαι μόνος.  Το…
Δείτε το άρθρο

Δείτε το άρθρο

Γιατί είμαι τόσο κουρασμένος, αλλά δεν μπορώ να κοιμηθώ;

Εάν είστε κουρασμένοι αλλά δεν μπορείτε να αποκοιμηθείτε, αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι ο κιρκάδιος ρυθμός σας είναι εκτός λειτουργίας, στον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, στο άγχος…
Δείτε το άρθρο