browsing Tag

γιόγκα

Πόνος στην μέση: Δείτε πώς θα ανακουφιστείτε άμεσα, σε μόλις 15 λεπτά (βίντεο)

Ο πόνος στη μέση (οσφυαλγία) αποτελεί μία δύσκολη κατάσταση που μπορεί να αντιμετωπίσουν 8 στους 10 ενηλίκους κάποια στιγμή της ζωής τους. Τα άτομα με παχυσαρκία και όσοι κάνουν βαριές εργασίες είναι πιο επιρρεπή στην ανάπτυξη οσφυαλγίας. Παρόλα αυτά, μπορεί να εμφανιστεί και σε άτομα που δεν είναι παχύσαρκα και γυμνάζονται τακτικά. Ο πόνος στην […]
Περισσότερα

Νέα έρευνα: Πώς η γιόγκα βοηθά στην καταπολέμηση της χρόνιας γενικευμένης αγχώδους διαταραχής

Η γιόγκα είναι αρκετά αποτελεσματική για την καταπολέμηση του άγχους. Όπως δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, τουλάχιστον οι μισοί ενήλικες που την ασκούν, εμφανίζουν βελτίωση των συμπτωμάτων της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής. Όμως, η ψυχοθεραπεία και συγκεκριμένα η γνωσιακή-συμπεριφοριστική θεραπεία είναι ακόμη πιο αποτελεσματική, φέρνοντας αποτελέσματα στο 70% όσων καταφεύγουν σε αυτήν. Οι ερευνητές της […]
Περισσότερα