Η Σημασία του Ποιοτικού Ύπνου και Πώς να τον Βελτιώσετε
Ο ύπνος διάρκειας επτά έως οκτώ ωρών κάθε βράδυ είναι απαραίτητος για μια υγιή και ισορροπημένη ζωή. Αν και ορισμένοι ισχυρίζονται ότι μπορούν να λειτουργήσουν επαρκώς με λιγότερο ύπνο, η…
Posts by tag
καλός ύπνος
13 posts
Η Ιατρική του Τρόπου Ζωής για καλύτερη υγεία και πρόληψη, θεραπεία και αναστροφή των χρόνιων παθήσεων – Ο ρόλος του καλού ύπνου
Με βάση τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό για την Ιατρική του Τρόπου Ζωής (ELMO), η Ιατρική του Τρόπου Ζωής είναι κλάδος της Δυτικής Ιατρικής που έχει ως στόχο τη διατήρηση της βέλτιστης…
Οι υγιεινές συνθήκες ζωής και η ποιότητα ύπνου συνδέονται με την υγεία του εγκεφάλου
Η αρτηριακή πίεση, το σάκχαρο και η χοληστερόλη που δεν ελέγχονται καλά στα άτομα μέσης ηλικίας σε συνδυασμό με την μη τήρηση ορισμένων υγιεινών συνηθειών, όπως η άσκηση, η διατροφή…
Τα ενεργειακά ποτά συνδέονται με κακή ποιότητα ύπνου των νέων
Η κατανάλωση ενεργειακών ποτών συνδέεται με κακή ποιότητα ύπνου και αϋπνία μεταξύ των φοιτητών, σύμφωνα με νορβηγική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ανοικτής πρόσβασης «BMJ Open». Οι ερευνητές μελέτησαν στοιχεία…
Τι κίνδυνο αντιμετωπίζουν όσοι κοιμούνται λιγότερο από πέντε ώρες το βράδυ
Οι άνθρωποι άνω των 50 ετών που κοιμούνται λιγότερες από πέντε ώρες το βράδυ, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο για την εμφάνιση πολυνοσηρότητας, δηλαδή ταυτόχρονα τουλάχιστον δύο χρονίων παθήσεων (π.χ. καρδιοπάθειας, καρκίνου,…
Γιατί είναι καλό να κοιμάστε δίπλα στον σύντροφό σας
Ενώ η σκέψη της αγκαλιάς με τον σύντροφό σας μπορεί σίγουρα να φαίνεται άνετη και ελκυστική, μπορεί να αναρωτιέστε πώς θα επηρεάσει την ικανότητά σας να κοιμάστε και εάν το…
Πώς η στάση του ύπνου συνδέεται με την υγεία και την ευεξία
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ψυχική και σωματική μας ευεξία, επομένως είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να ξεκουράζονται. Ένα συστατικό του ύπνου που επηρεάζει την ευεξία είναι η θέση …
Γιατί οι άνθρωποι επιλέγουν να κοιμούνται με ακουστικά και πόσο ασφαλές είναι;
Ίσως ζείτε σε μια πόλη που δεν κοιμάται ποτέ και ο ήχος των σειρήνων, των αυτοκινήτων ή της δυνατής μουσικής στο διπλανό κλαμπ σκίζει τις πρώτες πρωινές ώρες. Ή ίσως…
Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος O ανεπαρκής ύπνος αυξάνει την όρεξη με αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους Με αφορμή…
Ο καλός βραδινός ύπνος θα μπορούσε να ενισχύει την ανταπόκριση στον εμβολιασμό;
Μπορεί να είναι ευρέως γνωστό ότι ο ύπνος είναι σημαντικός για τη σωματική και ψυχική υγεία, ωστόσο μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Βιολογίας «Current Biology» διαπιστώνει ότι ο καλός…