μάσκα ύπνου

Το τεχνητό φως καταστέλλει τη μελατονίνη, την ορμόνη που προκαλεί ύπνο στο σώμα.    Η έλλειψη αρκετής μελατονίνης μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου ή διαταραχές, όπως η αϋπνία. Μια μάσκα…