browsing Tag

οστεοπόρωση

Πως θα αποφύγετε την πάθηση που «χτυπά» τους άνδρες μετά τα 40

Ο χρόνος δαμάζει τα πάντα και το ρωμαλέο σφρίγος της νιότης μπορεί, εκεί κάπου στην αφετηρία της μέσης ηλικίας, να αρχίσει να χάνεται. Μετά τα 40, λοιπόν, ο οργανισμός αρχίζει να μην αποδίδει όπως παλιά και στους άνδρες. Τα μαλλιά ασπρίζουν, οι ρυτίδες ζωγραφίζουν το πρόσωπο, η δύναμη εξασθενεί, ο μυϊκός όγκος ελαττώνεται. Μύες που […]
Περισσότερα

Η άσκηση που δεν φθείρει τα οστά των ανδρών

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Mississippi υποδεικνύουν ποια μορφή άσκησης ωφελεί τα οστά των ανδρών και ποια τα επιβαρύνει. Όπως διαπίστωσαν, οι άνδρες θα πρέπει να προτιμούν τις ασκήσεις με βάρη και το τρέξιμο έναντι της ποδηλασίας, προκειμένου να προστατέψουν τα οστά τους, καθώς φάνηκε ότι αυτά μπορούν να γίνουν εύθραστα πιο συχνά από ό,τι […]
Περισσότερα

Υγιής μετά τα 50: 5 tips για τον άνδρα

Κάθε ηλικία απαιτεί την προσαρμογή σε έναν νέο τρόπο ζωής. Η αλλαγή lifestyle συνεπάγεται διατροφικές αλλαγές αλλά και αλλαγές στην άσκηση προσαρμοσμένες στις ανάγκες του οργανισμού μας ανάλογα με την ηλικία στην οποία βρισκόμαστε. Τα 50 έτη είναι μια ηλικία σταθμός για τον άνδρα όπου πια αρχίζει να συνειδητοποιεί ότι ο οργανισμός του δεν ανταποκρίνεται […]
Περισσότερα