browsing Tag

περπατημα

Άθληση και καρδιά: τα σημαντικά οφέλη, ο πιθανός κίνδυνος και ο απαραίτητος προληπτικός καρδιολογικός έλεγχος

Η άθληση και τα πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό Η άθληση και η σωματική άσκηση γενικότερα ωφελεί τον οργανισμό με πολλούς τρόπους αφού δυναμώνει την καρδιά, μειώνει την χοληστερίνη, μειώνει την αρτηριακή πίεση, βελτιώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μειώνει το σωματικό βάρος, δυναμώνει τους μυς, τα οστά και τις αρθρώσεις, βελτιώνει την αντοχή, μειώνει το […]
Περισσότερα

Πρέπει πραγματικά να περπατάμε 10.000 βήματα τη μέρα;

Τα τελευταία χρόνια ολοένα και πιο πολύ ακούμε ότι για να είμαστε υγιείς πρέπει να περπατάμε 10.000 βήματα τη μέρα. Πρόκειται για έναν στόχο που δυσκολεύει αρκετούς, όχι σωματικά αλλά κυρίως γιατί θα πρέπει να διαχειριστούν τον χρόνο τους ώστε να κάνουν όλα αυτά τα βήματα. Τι λέει η επιστήμη για αυτό; Αρχικά, αξίζει να […]
Περισσότερα

10 λόγοι για να βάλετε το καθημερινό περπάτημα στην ζωή σας

Κατά την διάρκεια του lockdown, ο περιορισμός των μετακινήσεων στις απολύτως απαραίτητες, έχει και έναν θετικό αντίκτυπο στην καθημερινότητα, καθώς δεν είναι λίγοι εκείνοι που έχουν εντάξει το περπάτημα ή το τρέξιμο στην ζωή τους. Εκτός της ευκολίας στην καθημερινή εφαρμογή, το καθημερινό περπάτημα έχει πολλά οφέλη για την υγεία: Βοηθά στη μείωση του σωματικού […]
Περισσότερα

Νέα μελέτη: Η μετάβαση στην δουλειά με τα πόδια ή το ποδήλατο μειώνει τον κίνδυνο σοβαρής αρρώστιας ή πρόωρου θανάτου

Οι άνθρωποι, οι οποίοι πηγαίνουν στη δουλειά τους με τα πόδια ή με ποδήλατο αντιμετωπίζουν μειωμένο κίνδυνο να αρρωστήσουν σοβαρά ή να πεθάνουν πρόωρα
Περισσότερα