Το portal για την υγεία και την ευεξία
Οι εξελίξεις στην πολιτική υγείας, στις υπηρεσίες υγείας και την αγορά φαρμάκου

Posts by tag

περπατημα

12 posts

Συνηθισμένα λάθη στο περπάτημα και πώς να τα διορθώσετε

Φοράτε λάθος παπούτσι Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι τα ψηλοτάκουνα δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Προβλήματα μπορεί να παρουσιάζουν και τα παπούτσια τένις και μπάσκετ. Η ακαμψία αυτών των παπουτσιών  βοηθά…
Δείτε το άρθρο
Δείτε το άρθρο

8.000 βήματα μόνο 1-2 ημέρες την εβδομάδα συνδέεται με σημαντικά οφέλη για την υγεία

Το γρήγορο περπάτημα 8.000 ή περισσότερων βημάτων κάθε μέρα της εβδομάδας σχετίζεται με σημαντική μείωση της θνησιμότητας από κάθε αιτία και καρδιαγγειακή νόσο. Μια νέα μελέτη διαπιστώνει, ωστόσο, ότι οι άνθρωποι…
Δείτε το άρθρο
Δείτε το άρθρο

Πόσα βήματα ημερησίως μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων (μελέτη)

Νέα έρευνα που βασίζεται σε δεδομένα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης προσθέτει ιδιαιτερότητα στην τρέχουσα κατανόησή μας για το πόσα βήματα πρέπει να περπατά ένα άτομο κάθε μέρα για να προστατεύει την…
Δείτε το άρθρο

Δείτε το άρθρο

Γιατί το καλοκαίρι δεν πρέπει να βγαίνετε για περίπατο μετά το μεσημεριανό

Μελέτες έχουν δείξει ότι η παραμονή σε ζεστό περιβάλλον μειώνει τη γνωστική απόδοση, ενώ ένας σύντομος περίπατος ενισχύει τη γνωστική απόδοση. Τι συμβαίνει όμως όταν πηγαίνετε για έναν σύντομο περίπατο…
Δείτε το άρθρο
Δείτε το άρθρο

Περπατάνε τακτικά οι γείτονές σας; Δείτε γιατί σας κάνει καλό!

Οι άνθρωποι που ζουν σε γειτονιές με δυνατότητα περιπάτου και πρόσβαση σε πάρκα και άλλες υπαίθριες δραστηριότητες είναι πιο δραστήριοι και έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν διαβήτη ή παχυσαρκία, σύμφωνα…
Δείτε το άρθρο
Δείτε το άρθρο

Νέα μελέτη: Δείτε πόσα βήματα ακριβώς πρέπει να κάνετε καθημερινά για να ζήσετε περισσότερο

Μια μετα-ανάλυση 15 μελετών που αφορούσαν σχεδόν 50.000 άτομα από τέσσερις ηπείρους προσφέρει νέες πληροφορίες για τον προσδιορισμό του αριθμού των καθημερινών βημάτων που θα βελτιώσουν βέλτιστα την υγεία και…
Δείτε το άρθρο

Δείτε το άρθρο

Πως η άσκηση μπορεί να αναζωογονήσει τη λευκή ουσία του εγκεφάλου μας.

Ηλικιωμένοι άνδρες και γυναίκες που περπατούσαν για έξι μήνες, εμφάνισαν βελτιώσεις στην λευκή ουσία και στη μνήμη, σε αντίθεση με αυτούς που χόρευαν ή έκαναν ασκήσεις τεντώματος.  Η άσκηση μπορεί…
Δείτε το άρθρο
Δείτε το άρθρο

Σηκωθείτε από την καρέκλα και περπατήστε. Μπορεί να σας κάνει πιο ευτυχισμένους.

Υπάρχουν ήδη σημαντικές ενδείξεις ότι η σωματική δραστηριότητα συνδέεται με την ψυχολογική υγεία. Οι επιδημιολογικές μελέτες έχουν διαπιστώσει  για παράδειγμα, ότι τα άτομα που ασκούνται και  είναι ενεργά, συνήθως είναι λιγότερο…
Δείτε το άρθρο
Δείτε το άρθρο

Άθληση και καρδιά: τα σημαντικά οφέλη, ο πιθανός κίνδυνος και ο απαραίτητος προληπτικός καρδιολογικός έλεγχος

Η άθληση και τα πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό Η άθληση και η σωματική άσκηση γενικότερα ωφελεί τον οργανισμό με πολλούς τρόπους αφού δυναμώνει την καρδιά, μειώνει την χοληστερίνη, μειώνει την…
Δείτε το άρθρο

Δείτε το άρθρο

Πρέπει πραγματικά να περπατάμε 10.000 βήματα τη μέρα;

Τα τελευταία χρόνια ολοένα και πιο πολύ ακούμε ότι για να είμαστε υγιείς πρέπει να περπατάμε 10.000 βήματα τη μέρα. Πρόκειται για έναν στόχο που δυσκολεύει αρκετούς, όχι σωματικά αλλά…
Δείτε το άρθρο