Το portal για την υγεία και την ευεξία
Οι εξελίξεις στην πολιτική υγείας, στις υπηρεσίες υγείας και την αγορά φαρμάκου

Posts by tag

περπατημα

16 posts
Δείτε το άρθρο

Περπάτημα: Με ποιο τρόπο μπορούμε να μεγιστοποιήσουμε τα οφέλη για την υγεία μας

Το περπάτημα παραμένει η πιο απλή, προσβάσιμη και τεκμηριωμένη μορφή άσκησης, με οφέλη που εκτείνονται από την καρδιαγγειακή υγεία έως τη ψυχική ευεξία. Σύμφωνα με πρόσφατο άρθρο του TIME Magazine…
Δείτε το άρθρο

Γρήγορο περπάτημα, μακρύτερη ζωή: Τι δείχνει μελέτη 17 ετών

Μια εκτεταμένη μελέτη που παρακολούθησε σχεδόν 80.000 ανθρώπους επί 17 χρόνια αποκαλύπτει ότι η ταχύτητα με την οποία περπατάμε παίζει καθοριστικό ρόλο στη μακροζωία. Σύμφωνα με τα ευρήματα, μόλις 15…
Δείτε το άρθρο

Στυτική δυσλειτουργία: Ξεπεράστε την… περπατώντας!

Βάλτε αθλητικά παπούτσια, περπατήστε γρήγορα και… ανακτήστε τη στυτική λειτουργία σας! Αυτή είναι η συμβουλή ερευνητών, μετά την ολοκλήρωση μελέτης για τα οφέλη που έχει ο γρήγορος ρυθμός βάδισης στους…

Δείτε το άρθρο

Καθημερινή σωματική δραστηριότητα 20-25 λεπτών αντισταθμίζει τον κίνδυνο θανάτου από την καθιστική ζωή

Μόλις 20-25 λεπτά καθημερινής σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι αρκετά για να αντισταθμίσουν τον αυξημένο κίνδυνο θανάτου λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό «British…
Δείτε το άρθρο

Συνηθισμένα λάθη στο περπάτημα και πώς να τα διορθώσετε

Φοράτε λάθος παπούτσι Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι τα ψηλοτάκουνα δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Προβλήματα μπορεί να παρουσιάζουν και τα παπούτσια τένις και μπάσκετ. Η ακαμψία αυτών των παπουτσιών  βοηθά…
Δείτε το άρθρο

8.000 βήματα μόνο 1-2 ημέρες την εβδομάδα συνδέεται με σημαντικά οφέλη για την υγεία

Το γρήγορο περπάτημα 8.000 ή περισσότερων βημάτων κάθε μέρα της εβδομάδας σχετίζεται με σημαντική μείωση της θνησιμότητας από κάθε αιτία και καρδιαγγειακή νόσο. Μια νέα μελέτη διαπιστώνει, ωστόσο, ότι οι άνθρωποι…

Δείτε το άρθρο

Πόσα βήματα ημερησίως μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων (μελέτη)

Νέα έρευνα που βασίζεται σε δεδομένα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης προσθέτει ιδιαιτερότητα στην τρέχουσα κατανόησή μας για το πόσα βήματα πρέπει να περπατά ένα άτομο κάθε μέρα για να προστατεύει την…
Δείτε το άρθρο

Γιατί το καλοκαίρι δεν πρέπει να βγαίνετε για περίπατο μετά το μεσημεριανό

Μελέτες έχουν δείξει ότι η παραμονή σε ζεστό περιβάλλον μειώνει τη γνωστική απόδοση, ενώ ένας σύντομος περίπατος ενισχύει τη γνωστική απόδοση. Τι συμβαίνει όμως όταν πηγαίνετε για έναν σύντομο περίπατο…
Δείτε το άρθρο

Περπατάνε τακτικά οι γείτονές σας; Δείτε γιατί σας κάνει καλό!

Οι άνθρωποι που ζουν σε γειτονιές με δυνατότητα περιπάτου και πρόσβαση σε πάρκα και άλλες υπαίθριες δραστηριότητες είναι πιο δραστήριοι και έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν διαβήτη ή παχυσαρκία, σύμφωνα…

Δείτε το άρθρο

Νέα μελέτη: Δείτε πόσα βήματα ακριβώς πρέπει να κάνετε καθημερινά για να ζήσετε περισσότερο

Μια μετα-ανάλυση 15 μελετών που αφορούσαν σχεδόν 50.000 άτομα από τέσσερις ηπείρους προσφέρει νέες πληροφορίες για τον προσδιορισμό του αριθμού των καθημερινών βημάτων που θα βελτιώσουν βέλτιστα την υγεία και…