browsing Tag

ύπνος

Η θέση για τον ύπνο που δε βλάπτει τη σπονδυλική στήλη

Το οδυνηρό ξύπνημα, με πόνους στο σώμα, ενδεχομένως οφείλεται στη στάση του σώματος κατά τον ύπνο. Μπορεί να είναι ενδεικτικό πως ένας άνθρωπος κοιμάται στην ίδια στάση όλη τη νύχτα – και είναι εύκολο να το αντιληφθεί από την επιβάρυνση στο σώμα του: εάν κοιμάται συνεχώς στο πλάι, ίσως πονάει ο ώμος· εάν κοιμάται συνεχώς […]
Περισσότερα

Πρωινό ξύπνημα: Δείτε πώς θα το κάνετε πιο εύκολο

Θα μπορούσαμε να ήμασταν όλοι πρωινοί τύποι και να ξυπνάμε με όρεξη και ενέργεια. Η πραγματικότητα όμως είναι εντελώς διαφορετική. Σύμφωνα με έρευνες για ένα μεγάλο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού, το πρωινό ξύπνημα είναι μια καθημερινή ταλαιπωρία. Αυτό μπορεί να οφείλεται και σε πολλά λάθη που κάνουμε τα πρωινά, και ευθύνονται για την κούραση και […]
Περισσότερα

Ποιες οδηγίες πρέπει να ακολουθούμε για καλύτερο ύπνο κατά την διάρκεια της πανδημίας

Ένας καλός βραδινός ύπνος μπορεί να είναι δυσεπίτευκτος ακόμα και υπό φυσιολογικές συνθήκες. Ειδικότερα κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19 είναι ακόμη πιο δύσκολο, όπως επισημαίνει σε άρθρο της η διακεκριμένη επιστήμονας Dr Chandra Jackson, που μελετά τον ύπνο. Τα σημαντικότερα σημεία συνοψίζουν οι γιατροί της Θεραπευτικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού […]
Περισσότερα