Μπορεί να είναι δύσκολο να παραδεχτείτε, ακόμα και στον εαυτό σας, ότι δεν είστε ευχαριστημένοι στη σχέση σας. Είτε πρόκειται για συνεχείς τσακωμούς, για μια αυξανόμενη απόσταση μεταξύ των δύο σας, είτε για ένα αίσθημα ότι κάτι δεν πάει καλά, η δυστυχία μπορεί να πάρει διαφορετικές μορφές.
Οι σύντροφοι σε δυστυχισμένες σχέσεις τείνουν να μένουν μαζί γιατί ελπίζουν ότι τα πράγματα μπορούν να επανέλθουν όπως παλιά ή προσπαθούν να αλλάξουν ο ένας τον άλλον μέσω κριτικής και κριτικής, λέει η Sabrina Romanoff , PsyD, κλινική ψυχολόγος και καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο Yeshiva.
Μερικές αιτίες δυστυχισμένων σχέσεων μπορεί να είναι η προσπάθεια να αλλάξει ο ένας τον άλλον, η διαφορά μεταξύ του ζευγαριού σε αξίες, πεποιθήσεις, όνειρα και “θέλω”, το παρελθόν που συχνά αποτελεί αιτία καυγάδων και απογοητεύσεων, αλλά και ένα αίσθημα συγκράτησης στη σχέση.
Το να νοιώθετε όμως δυστυχισμένοι μέσα στην σχέση, μπορεί να την επηρεάσει και να επιφέρει συγκρούσεις, κατάθλιψη, απογοήτευση, αρνητισμό, αναζήτηση άλλης σχέση που θα σας υποστηρίζει και θα ικανοποιεί τις ανάγκες σας, μειωμένη οικειότητα σωματική ή συναισθηματική, κακή επικοινωνία.
Εάν είστε δυσαρεστημένοι στη σχέση σας, πρέπει να εντοπίσετε τα θέματα που σας απασχολούν, να τα συζητήσετε με τον σύντροφό σας και να συνεργαστείτε για να βρείτε λύσεις. Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε βοήθεια, μπορείτε να αναζητήσετε υποστήριξη από αγαπημένα σας πρόσωπα ή να αρχίσετε να πηγαίνετε σε έναν θεραπευτή ή σε σύμβουλο ζευγαριών .
Δείτε μερικές στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη σχέση σας:
- Προσδιορίστε τι φταίει: Πρώτα, εντοπίστε τι δεν πάνε καλά στη σχέση σας.
- Αποφασίστε αν αξίζει να σώσετε τη σχέση σας: Πρέπει να αποφασίσετε αν θέλετε να επενδύσετε ενέργεια για να σώσετε τη σχέση σας . Αυτό απαιτεί ειλικρίνεια από την πλευρά σας και είναι ιδιαίτερα δύσκολο όταν έχετε αφιερώσει πολύ χρόνο στη σχέση και ελπίζετε ότι θα μπορούσε να επιστρέψει στην προηγούμενη λειτουργία της.
- Επικοινωνήστε με ειλικρίνεια με τον σύντροφό σας: Αλλάξτε την αμυντική σας στάση κριτικής και κατηγορίας του συντρόφου σας. Μοιραστείτε τις πτυχές της σχέσης σας που θα θέλατε να βελτιώσετε και τους τρόπους με τους οποίους συμβάλλετε και οι δύο στην τρέχουσα κατάστασή της. Το να δείχνετε ευγνωμοσύνη στη σχέση σας πιο συχνά βοηθά και τα δύο μέρη να μιλούν πιο άνετα για θέματα σχέσεων.
- Βρείτε λύσεις μαζί: Να είστε προσανατολισμένοι στη λύση. Θυμηθείτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας είστε ευθυγραμμισμένοι ενάντια στο πρόβλημα. Αυτό σημαίνει ότι όταν προκύπτει ένα πρόβλημα, πρέπει να σκεφτείτε πώς θα το ξεπεράσετε ως ομάδα. Μην αφήνετε τα προβλήματα να σας χωρίζουν.
- Αφιερώστε χρόνο χωριστά: Εάν τα πράγματα δεν πάνε καλύτερα, ο χρόνος χωριστά μπορεί να προσφέρει απόσταση και προοπτική στη σχέση. Δίνοντας ο ένας στον άλλο χώρο, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα νέο μονοπάτι – είτε μόνοι είτε μαζί. Ο χρόνος που χωρίζει μπορεί να επιτρέψει στον καθένα από εσάς να αναπτυχθεί, να ανακαλύψει τι πραγματικά θέλετε και να επιλέξετε μόνοι σας πώς θέλετε να είναι η ζωή σας, αντί να αθετήσετε τη σχέση σας από ευκολία.
Τελικά, πρέπει να αποφασίσετε αν αξίζει να σώσετε τη σχέση σας. Αφιερώνοντας λίγο χρόνο χωριστά μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να βάλετε τα πράγματα στη θέση τους και να πάρετε αυτή την απόφαση.