Ντομάτες
Οι ντομάτες είναι γεμάτες λυκοπένιο, το οποίο είναι ένας τύπος μιας ομάδας αντιοξειδωτικών που ονομάζονται καροτενοειδή. Θα πάρετε άφθονο τρώγοντας ωμές ντομάτες. Αλλά μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψή σας μαγειρεύοντάς τις σε σάλτσα ή τρώγοντας ντομάτα με λίγο λάδι.