Σύμφωνα με την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία (Ε.Μ.Υ.), από την επόμενη εβδομάδα αναμένεται αισθητή άνοδος της θερμοκρασίας στη χώρα. Με βάση αυτή την πρόβλεψη, το Υπουργείο Υγείας, στο πλαίσιο της ευθύνης του για την προστασία της δημόσιας υγείας, προχωρά σε έκδοση οδηγιών για την προφύλαξη των πολιτών από τις επιπτώσεις του καύσωνα.
Πιθανά προβλήματα υγείας από υψηλές θερμοκρασίες και τρόποι αντιμετώπισης
Όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος ξεπερνά τα ανεκτά όρια για τον ανθρώπινο οργανισμό – ιδίως σε συνδυασμό με υψηλή υγρασία ή άπνοια – μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παθολογικές καταστάσεις, που φτάνουν έως και τον θάνατο. Τα αρχικά συμπτώματα περιλαμβάνουν: έντονο πονοκέφαλο, αδυναμία, υπόταση, ναυτία, εμετούς, ταχυπαλμία και τάση για λιποθυμία.
Το σοβαρότερο από αυτά είναι η θερμοπληξία, που εκδηλώνεται με απότομη άνοδο της σωματικής θερμοκρασίας (πάνω από 40,5°C), ερυθρό και ξηρό δέρμα, απουσία εφίδρωσης, πρησμένη γλώσσα, ταχύπνοια, σύγχυση, επιθετικότητα, σπασμούς, απώλεια προσανατολισμού ή ακόμα και συνείδησης.
Η άμεση αντιμετώπιση απαιτεί:
-
Μεταφορά του ατόμου σε δροσερό και σκιερό χώρο (ιδανικά με κλιματισμό).
-
Αφαίρεση των ρούχων.
-
Τοποθέτηση παγοκύστεων ή κρύων επιθεμάτων σε σημεία όπως ο τράχηλος, οι μασχάλες και η βουβωνική περιοχή.
-
Δροσερό ντους ή εμβάπτιση σε μπανιέρα.
-
Χορήγηση μικρών ποσοτήτων δροσερών υγρών (π.χ. νερό ή αραιωμένο χυμό), εφόσον το άτομο μπορεί να καταπιεί.
Ποιοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο:
-
Ηλικιωμένοι και μικρά παιδιά
-
Έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες
-
Άτομα με παχυσαρκία
-
Εργαζόμενοι ή αθλούμενοι σε ζεστό περιβάλλον
-
Πάσχοντες από χρόνιες παθήσεις (π.χ. καρδιοπάθειες, διαβήτη, πνευμονοπάθειες)
-
Άτομα υπό φαρμακευτική αγωγή (π.χ. διουρητικά, ινσουλίνη, ψυχοφάρμακα)
-
Όσοι πάσχουν από λοίμωξη ή γαστρεντερίτιδα
Συνίσταται οι ευάλωτες ομάδες να συμβουλεύονται τον γιατρό τους για πιθανές προσαρμογές της αγωγής τους κατά την περίοδο υψηλών θερμοκρασιών.
Γενικά μέτρα προφύλαξης:
-
Παραμονή σε δροσερούς, κλιματιζόμενους χώρους
-
Ελαφρύ και ανοιχτόχρωμο ντύσιμο από πορώδη υφάσματα
-
Χρήση καπέλου που αερίζεται καλά και γυαλιών ηλίου με προστασία UV
-
Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο, ιδιαίτερα για ευπαθείς ομάδες
-
Αποφυγή έντονης σωματικής κόπωσης και πολύωρων μετακινήσεων χωρίς κλιματισμό
-
Τακτικά χλιαρά ντους και δροσερά επιθέματα στο κεφάλι και τον αυχένα
-
Ελαφριά και συχνά γεύματα με άφθονα φρούτα και λαχανικά, περιορισμός λιπαρών
-
Επαρκής πρόσληψη υγρών (κυρίως νερού και φυσικών χυμών) και περιορισμός αλκοόλ
-
Προσθήκη μικρής ποσότητας αλατιού, όταν η εφίδρωση είναι έντονη
-
Τα άτομα με χρόνια νοσήματα να παραμένουν σε επαφή με τον γιατρό τους
-
Ηλικιωμένοι να μην μένουν μόνοι, να εξασφαλίζεται φροντίδα
Επιπλέον, οι χώροι εργασίας και τα ιδρύματα που φιλοξενούν ευάλωτες ομάδες οφείλουν να διαθέτουν συστήματα φυσικού ή τεχνητού αερισμού (ανεμιστήρες, κλιματιστικά).
