Η Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή είναι ένα είδος κατάθλιψης που “έρχεται και φεύγει”.
Η Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή είναι επίσης γνωστή και ως “εποχική κατάθλιψη” καθώς τα συμπτώματα είναι πιο εμφανή κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
Συνήθως τα συμπτώματα αρχίζουν το φθινόπωρο, όταν η μέρα μικραίνει, ξεκινώντας από το Νοέμβριο και κορυφώνονται τον Φεβρουάριο.
Η Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή συχνά μειώνεται ή και απαλείφεται την άνοιξη και το καλοκαίρι, αλλά μπορεί να επιστρέψει και πάλι το επόμενο φθινόπωρο.
Τα συμπτώματα της Εποχιακής Συναισθηματικής Διαταραχής
- Ύπνος για μεγαλύτερο διάστημα από το κανονικό και δυσκολία να σηκωθείτε το πρωί
- Έντονη επιθυμία για τροφές με υδατάνθρακες
- Αύξηση σωματικού βάρους
- Μια επίμονη χαμηλή διάθεση
- Μια απώλεια ευχαρίστησης, ή ενδιαφέροντος για τις συνήθεις καθημερινές δραστηριότητες
- Ευερεθιστότητα
- Αίσθημα απελπισίας, ενοχής και αναξιότητας
- Λήθαργος (έλλειψη ενέργειας) και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
Υπάρχουν άνθρωποι στους οποίους τα συμπτώματα αυτά μπορεί να είναι σοβαρά και να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στις ημερήσιες δραστηριότητές τους.
Οι αιτίες της Εποχιακής Συναισθηματικής Διαταραχής
Οι αιτία δεν έχουν πλήρως κατανοηθεί, αλλά συχνά συνδέεται με την μειωμένη έκθεση στο ηλιακό φως κατά τη διάρκεια των μικρότερων σε διάρκεια ημερών του φθινοπώρου και του χειμώνα.
Η βασική θεωρία είναι ότι η έλλειψη του ηλιακού φωτός μπορεί να σταματήσει ένα μέρος του εγκεφάλου, που ονομάζεται υποθάλαμος, να λειτουργεί σωστά, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει:
- Την παραγωγή μελατονίνης: Είναι μια ορμόνη που σας κάνει να αισθάνεστε υπνηλία. Σε άτομα με Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή, το σώμα μπορεί να παράγει αυτή την ορμόνη σε υψηλότερα από τα φυσιολογικά επίπεδα.
- Την παραγωγή σεροτονίνης: Είναι μια ορμόνη που επηρεάζει τη διάθεση σας, την όρεξη και τον ύπνο. Η έλλειψη ηλιακού φωτός μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερα επίπεδα σεροτονίνης, κάτι που συνδέεται με αισθήματα κατάθλιψης
- Κιρκαδικός ρυθμός: Το σώμα σας χρησιμοποιεί το ηλιακό φως για να προγραμματίσει διάφορες σημαντικές λειτουργίες, όπως το να ξυπνάτε και να κοιμάστε, οπότε τα χαμηλότερα επίπεδα φωτός κατά τη διάρκεια του χειμώνα μπορεί να διαταράξουν αυτές τις λειτουργίες.
Τέλος μερικοί άνθρωποι να είναι πιο ευάλωτοι στην Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή, λόγω των γονιδίων τους, καθώς σε κάποιες περιπτώσεις η συγκεκριμένη διαταραχή έχει διαπιστωθεί ότι εκδηλώνεται σε πολλά μέλη της ίδιας οικογένειας.
Πηγή: http://www.nhs.uk