Η ουρολοίμωξη είναι μια πάθηση που ταλαιπωρεί πολλούς, ενώ η εμφάνισή της είναι εντονότερη τους καλοκαιρινούς μήνες.
Η ουρολοίμωξη οφείλεται σε μικρόβια που εισέρχονται στην ουροδόχο κύστη και εκεί πολλαπλασιάζονται. Είναι πιο συχνή στις γυναίκες, καθώς λόγω ανατομίας, η ουρήθρα έχει μικρότερο μήκος συγκριτικά με τους άντρες και βρίσκεται πιο κοντά στον πρωκτό. Αν και το ουροποιητικό έχει μηχανισμούς άμυνας, κάποιες φορές όταν αυτοί εξασθενήσουν είναι εύκολο για τα μικρόβια να εισβάλλουν. Το πιο συχνό μικρόβιο που προκαλεί ουρολοίμωξη είναι το Escherichia coli.
Συνήθως, αντιλαμβανόμαστε ότι κάτι δεν πάει καλά όταν παρατηρούμε διάφορες ενοχλήσεις. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της ουρολοίμωξης είναι:
- Αίσθημα καύσου ή ακόμα και πόνος κατά την ούρηση
- Συχνοουρία
- Θολά, αιματηρά ή δύσοσμα ούρα
- Πόνοι χαμηλά στην κοιλιά ή στη μέση
- Ναυτία ή εμετός
Η λήψη αντιβιοτικών είναι απαραίτητη για να εξουδετερωθούν τα βακτήρια που προκαλούν τις ουρολοιμώξεις, ωστόσο υπάρχουν μερικά ακόμη μέτρα που μπορείτε να πάρετε ώστε να περιορίσετε τα ενοχλητικά συμπτώματα, όπως ο πόνος και το τσούξιμο.
Κατανάλωση υγρών: Η επαρκής ενυδάτωση, μέσω της κατανάλωσης νερού αλλά και πολλών φρούτων και λαχανικών, είναι απαραίτητη για να περιοριστεί η συγκέντρωση βακτηρίων στο ουροποιητικό.
Η Βιταμίνη C: Επαρκής πρόσληψη βιταμίνης C, είτε μέσω της διατροφής είτε με τη λήψη συμπληρώματος, αποτρέπει να αναπτυχθούν τα βακτήρια που προκαλούν τις ουρολοιμώξεις.
Χυμός κράνμπερι:Το κράνμπερι είναι όξινο και άρα επηρεάζει το pH των ούρων μειώντας τις πιθανότητες να αναπτυχθούν παθογόνα βακτήρια. Ο χυμός κράνμπερι βοηθά να γίνουν πιο ήπια τα συμπτώματα της ουρολοίμωξης.
D-μανόζη: Βρίσκεται σε φυσική μορφή στο μήλο, αλλά είναι διαθέσιμη και σε μορφή συμπληρώματος. Είναι ένα σάκχαρο που δρα περίπου όπως το κράνμπερι, εμποδίζοντας τα βακτήρια να προσκολληθούν στην ουροδόχο κύστη και στο τοίχωμα της ουρήθρας.
Πηγή: womenshealthmag.com