- Επιδεινώσει τα δερματικά προβλήματα. Για παράδειγμα, το άγχος μπορεί να επιδεινώσει την ψωρίαση, τη ροδόχρου ακμή και το έκζεμα. Μπορεί επίσης να προκαλέσει κνίδωση και άλλους τύπους δερματικών εξανθημάτων.
- Σας κάνει να αμελήσετε την καθημερινή φροντίδα του δέρματος. Εάν είστε αγχωμένοι, μπορεί να αμελήσετε αυτό το μέρος της ρουτίνας σας, κάτι που μπορεί να επιδεινώσει δερματικά προβλήματα.
Μπορεί επίσης να είναι αγχωτικό να έχετε προβλήματα με το δέρμα σας. Εάν έχετε ένα πρόβλημα που δεν θεραπεύεται ή επανέρχεται, ξανασκεφτείτε πώς διαχειρίζεστε το άγχος σας.
8 τρόποι για να απαλύνετε τις επιπτώσεις του στρες στο δέρμα σας
Πιθανότατα δεν μπορείτε να αποφύγετε εντελώς το άγχος, αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε τρόπους να το χειριστείτε καλύτερα. Δοκιμάστε αυτές τις προσεγγίσεις:
- Μην παραμελείτε το δέρμα σας. Φροντίστε το, ακόμα κι αν είστε κουρασμένοι ή αγχωμένοι.
- Ασκηθείτε τακτικά . Είναι καλό για το δέρμα σας και για το υπόλοιπο σώμα σας.
- Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας για να κάνετε κάτι που σας αρέσει, ακόμα κι αν έχετε μόνο 10 λεπτά. Κάντε ένα μπάνιο ή διαβάστε ένα βιβλίο.
- Κάντε μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο.
- Ασκηθείτε σε τεχνικές διαχείρισης του στρες, όπως ασκήσεις αναπνοής, γιόγκα, διαλογισμό.
- Κοιμηθείτε αρκετά. Επτά έως 8 ώρες κάθε βράδυ είναι το ιδανικό.
- Πείτε και όχι. Είναι εντάξει να θέτετε όρια για να μειώσετε το άγχος σας.
- Μιλήστε σε κάποιον. Ζητήστε υποστήριξη από έναν φίλο ή έναν επαγγελματία θεραπευτή.
Διαβάστε ακόμα:
6 πράγματα που πρέπει να κάνετε για την προστασία του δέρματός σας όταν γυμνάζεστε