Η μείωση του πυρετού μπορεί να σας προσφέρει κάποια αναγκαία ανακούφιση. Θα μπορούσε να είναι αρκετό για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Τι μπορείτε να κάνετε; Διαβάστε μερικές χρήσιμες συμβουλές
1. Ξεκουραστείτε
Αντισταθείτε στην επιθυμία να αντιμετωπίσετε τη λίστα υποχρεώσεων σας όταν έχετε πυρετό. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα χρειάζεται ξεκούραση για να λειτουργήσει σωστά. Μείνετε σπίτι από τη δουλειά ή το σχολείο και ξαπλώστε όποτε μπορείτε. Εάν προσπαθήσετε να κάνετε πάρα πολλά, ο πυρετός και η ασθένειά σας μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο.
2. Πίνετε υγρά
Η ενυδάτωση θα μπορούσε να βοηθήσει την ασθένειά σας – και τον πυρετό – να περάσουν όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Πιθανότατα θα ιδρώνετε περισσότερο όταν έχετε πυρετό και πρέπει να αναπληρώσετε αυτά τα υγρά πίνοντας. Επιπλέον, κάθε σύστημα στο σώμα σας – συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού σας συστήματος – χρειάζεται υγρά για να λειτουργήσει όσο το δυνατόν καλύτερα.
Μπορείτε να αφυδατωθείτε γρήγορα εάν δεν πίνετε κατά τη διάρκεια του πυρετούκαι όταν είστε αφυδατωμένοι, είναι πιο δύσκολο για το σώμα σας να αντιμετωπίσει μια ασθένεια. Πίνετε ό,τι σας ακούγεται καλό, όπως νερό, τσάι από βότανα ή ίσως το περιστασιακό αθλητικό ποτό. Αλλά αποφύγετε την καφεΐνη , είτε από σόδα, τσάι, καφέ ή ενεργειακά ποτά. Η καφεΐνη σας κάνει να ουρείτε περισσότερο, κάτι που θα μπορούσε να σας αφυδατώσει και να παρεμποδίσει την ανάρρωσή σας.
3. Δροσιστείτε
Εάν καίγεστε, δεν χρειάζεται να το πιέσετε. Μπορείτε να δροσίσετε τον εαυτό σας ή ένα παιδί με ασφάλεια με μερικές σπιτικές θεραπείες:
- Εφαρμόστε μία κρύα πετσέτα κάτω από το μπράτσο σας για έως και 10 λεπτά τη φορά. Ωστόσο, μην τις χρησιμοποιείτε σε μωρά ή μικρά παιδιά. Δεν μπορούν πάντα να σας πουν αν κάνει πολύ κρύο για το δέρμα τους.
- Πίνετε κρύα ροφήματα χωρίς καφεΐνη ή τρώτε τσιπς πάγου.
- Τοποθετήστε μια δροσερή, υγρή πετσέτα στο μέτωπό σας ή στο πίσω μέρος του λαιμού σας.
- Κάντε ένα μπάνιο ή ντους σε θερμοκρασία δωματίου που σας φαίνεται ελαφρώς δροσερό.
4. Κάντε ζέσταμα, αλλά μην το «ιδρώνετε»
Αγκαλιάστε με μια κουβέρτα αν δεν μπορείτε να σταματήσετε να τρέμετε, αλλά μην στοιβάζετε πάνω σας κάθε πάπλωμα στο σπίτι. Εάν κρυώνετε, μπείτε κάτω από τα κανονικά σας σκεπάσματα στο κρεβάτι ή ρίξτε μια κουβέρτα στους ώμους σας. Εάν αρχίσετε να ιδρώνετε ή αισθάνεστε πολύ ζεστό, βγάλτε τα.
5. Δοκιμάστε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή
Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ακεταμινοφαίνη και η ιβουπροφαίνη μπορούν να μειώσουν τον πυρετό και να θεραπεύσουν πονοκεφάλους ή πόνους στο σώμα. Πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο ή το δώσετε στο παιδί σας:
- Διαβάστε την ετικέτα και κατανοήστε ποια δόση πρέπει να παίρνετε και πόσο συχνά να τη λαμβάνετε.
- Βεβαιωθείτε ότι εσείς ή το παιδί σας δεν παίρνετε άλλα φάρμακα που θα μπορούσαν να αλληλεπιδράσουν με τα ΜΣΑΦ.
Η ασπιρίνη μπορεί επίσης να μειώσει τον πυρετό, αλλά μην τη δίνετε σε παιδιά κάτω των 18 ετών. Η χορήγηση ασπιρίνης σε παιδιά μπορεί να προκαλέσει σύνδρομο Reye , μια σοβαρή και δυνητικά απειλητική για τη ζωή κατάσταση.
Μην χρησιμοποιείτε φάρμακα για να μειώσετε τη θερμοκρασία σας μόνο και μόνο για να κατευθυνθείτε στη δουλειά ή να στείλετε τα παιδιά σας πίσω στο σχολείο . Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ασθένειες εξακολουθούν να είναι μεταδοτικές για τουλάχιστον 24 ώρες αφού ο πυρετός σας σπάσει φυσικά χωρίς να χρησιμοποιήσετε φάρμακα. Θα μπορούσατε να αρρωστήσετε όλους γύρω σας – και πιθανότατα θα εξαντληθείτε, κάτι που πιθανότατα θα κάνει τον πυρετό σας να διαρκέσει περισσότερο.
Διαφέρουν οι πυρετοί στους ενήλικες έναντι των παιδιών;
Τα παιδιά έχουν πυρετό πιο συχνά από τους ενήλικες , αλλά ο πυρετός επηρεάζει άτομα όλων των ηλικιών. Ανεξάρτητα από την ηλικία σας, ο πυρετός είναι σημάδι ότι κάτι άλλο συμβαίνει — δεν είναι ασθένεια από μόνη της.
Οι πυρετοί έχουν παρόμοιες αιτίες σε ενήλικες και παιδιά, όπως ιούς και λοιμώξεις αλλά πρέπει να είμαστε πιο προσεκτικοί με τους πυρετούς στα μωρά. Ένα μωρό δεν μπορεί να σας πει πώς αισθάνεται, επομένως είναι πιο δύσκολο να γνωρίζουμε τι προκαλεί τον πυρετό. Εάν δεν ξέρετε τι ταλαιπωρεί το παιδί σας, καλέστε τον παιδίατρό σας.
Πότε να δείτε τον γιατρό σας
Αν και οι περισσότεροι πυρετοί δεν αποτελούν λόγο πανικού, υπάρχουν μερικοί πυρετοί που δεν πρέπει να αγνοήσετε. Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας για τυχόν πυρετό που:
- Δεν έχει προφανή αιτία.
- Διαρκεί περισσότερο από πέντε ημέρες.
- Είναι υψηλότερος από 38. .
- Δεν θα πέσει ακόμη και μετά τη λήψη φαρμάκων για τη μείωση του πυρετού.
Θα πρέπει επίσης να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα για οποιονδήποτε πυρετό με συμπτώματα όπως:
- Σύγχυση.
- Ζάλη.
- Πόνος ή δυσκαμψία στον αυχένα.
- Εξάνθημα.
- Ευαισθησία στο φως.
- Σοβαρή διάρροια ή έμετος.
- Δυνατός πονοκέφαλος.
- Συριγμός ή δυσκολία στην αναπνοή.
Μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπίσετε αυτά τα συμπτώματα εάν το μωρό ή το παιδί σας έχει πυρετό. Θα πρέπει επίσης να επικοινωνήσετε με τον πάροχο του παιδιού σας εάν το παιδί σας είναι:
- Ληθαργικό ή δύσκολο να ξυπνήσει.
- Εμφάνιση ενδείξεων αφυδάτωσης , όπως ούρα λιγότερο από το συνηθισμένο ή μη παραγωγή δακρύων όταν κλαίει.
- Δεν μπορεί να πιει καθόλου υγρά χωρίς εμετό.
- Δεν μπορεί να ηρεμήσει.