Τι θα χρειαστείτε:
2/3 φλ. Σμέουρα
½ φλ. Παγωμένη μπανάνα σε φέτες
½ φλιτζάνι σκέτο γάλα (unsweetened)
5 κουταλιές αμύγδαλα σε φέτες, χωρισμένα
¼ του κουταλιού κανέλα
1/8 του κουταλιού κάρδαμο
¼ φλ. Βατόμουρα
1 κουταλιά της σούπας νιφάδες καρύδας χωρίς ζάχαρη
Πως θα το φτιάξετε:
Ανακατέψτε τα σμέουρα, την μπανάνα, το γάλα αμυγδάλου, 3 κουταλιές της σούπας αμύγδαλα, την κανέλα, το κάρδαμο και τη βανίλια σε ένα μπλέντερ μέχρι το μείγμα να γίνει πολύ λείο.
Ρίξτε το smoothie σε ένα μπολ και συμπληρώστε με βατόμουρα, τα υπόλοιπα 2 κουταλιές της σούπας αμύγδαλα και καρύδα.
Τι σας προσφέρει:
Το καταπληκτικό αυτό smoothie θα σας δώσει λίγες θερμίδες, και πολλά απαραίτητα για τον οργανισμό συστατικά: πρωτείνες, υδατάνθρακες, ίνες, σάκχαρα, βιταμίνη Α, βιταμίνη C, φυλικό οξύ, ασβέστιο, σίδερο, μαγνήσιο, κάλιο, νάτριο, κορεσμένο λίος.