Καθώς οι θερμοκρασίες πέφτουν κατακόρυφα η έξοδος έξω μπορεί να κάνει την αναπνοή πιο δύσκολη για άτομα με αναπνευστικές παθήσεις.
Οι άνθρωποι συχνά βρίσκουν ότι τα συμπτώματα του άσθματος χειροτερεύουν κατά τη διάρκεια του χειμώνα, επειδή υπάρχουν πολλά ερεθίσματα κατά τους ψυχρότερους μήνες. Σύμφωνα με το Asthma + Lung στο Ηνωμένο Βασίλειο, αυτά περιλαμβάνουν:
- Κρύο καιρό
- Κρύωμα και γρίπη
- Λοιμώξεις στο στήθος
- Υγρασία και μούχλα
- Ακάρεα σκόνης
- Κεντρική θέρμανση, τζάκια και ξυλόσομπες
Η Erika Radford, επικεφαλής συμβουλών υγείας στο Asthma + Lung UK αναφέρει: «Το σαράντα πέντε τοις εκατό [των ανθρώπων] πρόκειται να κλείσουν εντελώς τη θέρμανση για να αντιμετωπίσουν το αυξανόμενο κόστος ζωής.
«Αυτό είναι ανησυχητικό καθώς οι λοιμώξεις του αναπνευστικού μπορούν να ευδοκιμήσουν σε ψυχρότερες θερμοκρασίες και σε κακώς αεριζόμενο, υγρό περιβάλλον.
«Η μακροχρόνια έκθεση σε ψυχρότερες θερμοκρασίες και μούχλα μπορεί επίσης να επηρεάσει την ανοσολογική μας απόκριση, παρεμποδίζοντας την ικανότητα του σώματος να καταπολεμά τις λοιμώξεις του αναπνευστικού».
Και πρόσθεσε: «Ο χειμώνας είναι ήδη μια θανατηφόρα εποχή για άτομα με πνευμονικές παθήσεις και το τελευταίο πράγμα που θέλουμε να δούμε είναι περισσότεροι άνθρωποι να μεταφέρονται εσπευσμένα στο νοσοκομείο, να παλεύουν για την αναπνοή, λόγω της έκθεσης στο κρύο».
Η κατάσταση μπορεί μερικές φορές να επιδεινωθεί για σύντομο χρονικό διάστημα – αυτό είναι γνωστό ως κρίση άσθματος. Μπορεί να συμβεί ξαφνικά ή σταδιακά μέσα σε λίγες ημέρες.
Το NHS έχει αναφερθεί στα σημάδια μιας σοβαρής κρίσης άσθματος, στα οποία περιλαμβάνονται:
- Ο συριγμός, ο βήχας και το σφίξιμο στο στήθος που γίνονται σοβαρά και σταθερά
- Το να έχετε πολύ δύσπνοια για να φάτε, να μιλήσετε ή να κοιμηθείτε
- Να αναπνέετε πιο γρήγορα
- Ένας γρήγορος καρδιακός παλμός
- Υπνηλία, σύγχυση, εξάντληση ή ζάλη
- Μπλε χείλη ή δάχτυλα
- Λιποθυμία
Πώς να αποτρέψετε μια χειμερινή κρίση άσθματος
Για να αποτρέψετε την εμφάνιση μιας επίθεσης, το Asthma + Lung UK συνιστά:
Έχετε πάντα μαζί σας την συσκευή που σας έχει δώσει ο γιατρός σας για το οξυγόνο. Το ίδιο ισχύει και για τυχόν εισπνεόμενα φάρμακα.
Τυλίξτε ένα φουλάρι χαλαρά πάνω από τη μύτη και το στόμα σας για να ζεσταθεί ο αέρας πριν τον εισπνεύσετε, καθώς ο κρύος αέρας είναι ένα έναυσμα για την κρίση άσθματος.
Θα μπορούσε επίσης να είναι χρήσιμο να επιμείνουμε σε εσωτερικές δραστηριότητες όταν ο καιρός είναι παγωμένος.
Εάν δεν αισθάνεστε καλύτερα μετά από δέκα εισπνοές της συσκευής εισπνοής σας, συνιστάται να καλέσετε τον γιατρό σας.
Πώς να μείνετε ζεστοί αυτόν τον χειμώνα
- Θέρμανση του σπιτιού σας τουλάχιστον στους 18C. Εάν δεν έχετε την οικονομική δυνατότητα να θερμάνετε ολόκληρο το σπίτι, θερμάνετε τα δωμάτια που χρησιμοποιείτε περισσότερο, όπως το σαλόνι και το υπνοδωμάτιο.
- Φορέστε ζεστά νυχτικά και κρατήστε το παράθυρο του υπνοδωματίου σας κλειστό το βράδυ.
- Φορέστε στρώματα ρούχων καθώς αυτά παγιδεύουν τον ζεστό αέρα καλύτερα από ένα ογκώδες στρώμα. Δοκιμάστε θερμικά εσώρουχα.
- Χρησιμοποιήστε κουβέρτες
- Πίνετε ζεστά ροφήματα και τρώτε τουλάχιστον ένα ζεστό γεύμα την ημέρα αν μπορείτε.
- Μείνετε ενεργοί για να δημιουργήσετε θερμότητα σώματος και μην κάθεστε ακίνητοι για περισσότερο από μία ώρα.
- Κρατήστε το κεφάλι, τα χέρια και τα πόδια σας ζεστά με καπέλα, γάντια, επιπλέον κάλτσες.
- Αναπνεύστε από τη μύτη σας για να ζεστάνετε τον αέρα που αναπνέετε. Εάν έχει πολύ κρύο ή αέρα ή έχετε πρόβλημα στην αναπνοή, μείνετε σε εσωτερικό χώρο.
- Ζητήστε από κάποιον να έρθει ή να σας ελέγξει εάν ανησυχείτε για την έξοδο