Υπάρχει μία άσκηση που χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματός σας μπορείτε να ενδυναμώσετε όλο το σώμα.
Αυτή η άσκηση είναι η λεγόμενη «σανίδα», που μπορεί να κάνει ακόμη και ένας αρχάριος, και είναι ιδανικές για όσους είναι πολυάσχολοι και δυσκολεύονται λόγω έλλειψης χρόνου να πάνε στο γυμναστήριο.
Κάνοντας σανίδα καθημερινά, ακόμη και για ένα λεπτό, μπορείτε να βοηθήσετε στην ενδυνάμωση όλου του σώματος.
Ειδικά για τους κοιλιακούς αποτελεί την κορυφαία άσκηση. Δείτε το βίντεο ακολουθήστε τις οδηγίες και δείτε τα εκπληκτικά της αποτελέσματα:
Από το newsroom του Healthmag.gr