Κατεψυγμένα γεύματα: Ένα κατεψυγμένο δείπνο μπορεί να περιέχει το μισό νάτριο μιας υγιεινής καθημερινής διατροφής. Όταν έχετε πολύ αλάτι, σας κάνει να πίνετε περισσότερο από το κανονικό και να πλημμυρίζετε τα νεφρά σας. Οποιοδήποτε επιπλέον νερό θα μετακινηθεί σε μέρη στο σώμα σας που έχουν λιγότερο αλάτι, όπως το πρόσωπο και τα χέρια σας. Αυτό είναι που σε κάνει να δείχνεις πρησμένος.
Αλκοόλ: Το αλκοόλ σας αφυδατώνει. Αυτό έχει μεγάλη επίδραση στο δέρμα σας, το οποίο αποτελείται κατά 63% από νερό. Ακόμα κι αν πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό, θα ενυδατώσει όλα τα άλλα όργανά σας πριν από το δέρμα σας. Όταν δεν χορταίνετε, το δέρμα σας φαίνεται και αισθάνεται ξηρό και δεν μπορεί να αμυνθεί από τις ρυτίδες.
Επεξεργασμένα κρέατα: Αφήστε κάτω το πεπερόνι: Τα επεξεργασμένα κρέατα, όπως το μπέικον, το λουκάνικο, το ζαμπόν και τα ντελικατέσεν, καπνίζονται, πολτοποιούνται ή αλατίζονται, ώστε να διαρκέσουν περισσότερο χωρίς να χαλάσουν. Είναι που τα κάνει και νόστιμα και επικίνδυνα. Το νάτριο και τα χημικά συντηρητικά προκαλούν φλεγμονή που μπορεί να φθείρει το σώμα σας μέσα και έξω. Μια μικρή φλεγμονή είναι καλή: Βοηθά τα κύτταρα σας να επουλωθούν. Η υπερβολική ποσότητα μπορεί να προκαλέσει καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο και διαβήτη.
Τηγανητά φαγητά: Η διαφορά μεταξύ ζύμης και ντόνατς είναι ένα ωραίο μακρύ μπάνιο σε βραστό λάδι. Αυτό το μπάνιο προάγει τις ελεύθερες ρίζες ή τα ασταθή μόρια που καταστρέφουν άλλα μόρια στα κύτταρά σας και προσθέτουν χρόνια στο δέρμα σας . Μπορείτε επίσης να βρείτε ελεύθερες ρίζες σε άλλα τηγανητά τρόφιμα, όπως τηγανητές πατάτες, κουτάβια και μοτσαρέλα.
Ψημένες λιχουδιές: Το ότι δεν είναι τηγανητά δεν σημαίνει ότι σας φαίνονται καλά. Τα αρτοσκευάσματα όπως τα μπισκότα και τα κέικ έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος που φράζει τις αρτηρίες και αυξάνει τα κιλά. Επίσης, δεν τσιγκουνεύονται τη ζάχαρη, η οποία μπορεί να προκαλέσει διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση και τερηδόνα (μεταξύ άλλων). Η φλεγμονή είναι ένας άλλος λόγος για να παραλείψετε αυτό το γλυκάκι. Όσο περισσότερη φλεγμονή έχετε, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε για αρθρίτιδα, κατάθλιψη, Αλτσχάιμερ και ορισμένους καρκίνους.
Πολύ ψημένα (έως καμένα) κρέατα: Το τηγάνισμα ή το ψήσιμο του κρέατος σε υψηλές θερμοκρασίες δημιουργεί προηγμένα τελικά προϊόντα γλυκοζυλίωσης ή AGEs. Τα χαμηλά επίπεδα AGEs είναι καλά (το ίδιο το σώμα σας τα παράγει), αλλά υψηλές ποσότητες από απανθρακωμένα κρέατα προκαλούν φλεγμονή που «φλεγμονώνει» το σώμα σας και πυροδοτεί καρδιακές παθήσεις και διαβήτη.
Σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη: ο χημικός ξάδερφος της επιτραπέζιας ζάχαρης, το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη, γλυκαίνει τις σόδες και τα ποτά φρούτων. Μεταξύ πολλών άλλων μειονεκτημάτων για την υγεία, παρεμβαίνει στην ικανότητα του σώματός σας να χρησιμοποιεί χαλκό, ο οποίος σας βοηθά να σχηματίσετε το κολλαγόνο και την ελαστίνη που διατηρεί το δέρμα σας υγιές. Είναι επίσης γεμάτο θερμίδες και σας θέτει σε κίνδυνο για διαβήτη και καρδιακές παθήσεις.
Καφεΐνη: Η καφεΐνη είναι διουρητικό: διεγείρει τον εγκέφαλό σας και την ανάγκη σας για ούρηση. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Όταν δεν έχετε αρκετό νερό, το δέρμα σας σταματά να απελευθερώνει τοξίνες. Το backup σας κάνει πιο επιρρεπείς σε ξηροδερμία, ψωρίαση και ρυτίδες.