Ο πόνος στη μέση (οσφυαλγία) αποτελεί μία δύσκολη κατάσταση που μπορεί να αντιμετωπίσουν 8 στους 10 ενηλίκους κάποια στιγμή της ζωής τους. Τα άτομα με παχυσαρκία και όσοι κάνουν βαριές εργασίες είναι πιο επιρρεπή στην ανάπτυξη οσφυαλγίας. Παρόλα αυτά, μπορεί να εμφανιστεί και σε άτομα που δεν είναι παχύσαρκα και γυμνάζονται τακτικά.
Ο πόνος στην μέση δημιουργεί πολλά προβλήματα στην καθημερινότητα του ατόμου και αποτελεί εμπόδιο στις δραστηριότητές του.
Ποια είναι τα αίτια του πόνου στην μέση
Ο πόνος στη μέση μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά, αλλά οι περισσότεροι πόνοι δεν είναι επικίνδυνοι και θα εξαφανιστούν. Η μέση μας είναι πολύ δυνατή, στην πραγματικότητα η σπονδυλική στήλη είναι ένα από τα πιο δυνατά μέρη του σώματος. Μόνο μερικές περιπτώσεις είναι ανησυχητικές. Η συνήθης αιτία της οσφυαλγίας είναι το μυϊκό πιάσιμο (σπασμός) εξαιτίας μιας απότομης κίνησης ή της κακής στάσης του σώματος.
Τα αίτια του πόνου στη μέση μπορεί να είναι:
- Κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου
- Σπονδυλολίσθηση
- Σπονδυλοαρθρίτιδα
- Ρευματοειδής αρθρίτιδα
Ένας πόνος στη μέση μπορεί να οφείλεται και σε παθήσεις εκτός σπονδυλικής στήλης (π.χ. κολικός νεφρών).
Δείτε πώς μπορείτε να ανακουφιστείτε άμεσα από τον πόνο στην μέση, μέσα σε 15 μόλις λεπτά, με την βοήθεια της yoga:
Μπορείτε να επαναλαμβάνετε τακτικά το συγκεκριμένο πρόγραμμα, αφού πάντα έχετε συμβουλευτεί τον ιατρό σας.
*Σε περίπτωση που αισθανθείτε πόνο ή δυσφορία σταματήστε αμέσως την άσκηση και επικοινωνήστε με τον ιατρό σας.
Με πληροφορίες από hygeia.gr