Ο καρκίνος του ενδομητρίου αποτελεί μία από τις πιο συχνές κακκοήθειες του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος στις αναπτυγμένες χώρες. Τα τελευταία 15 χρόνια υπάρχουν αρκετές μελέτες που υποστηρίζουν ότι η έλλειψη άσκησης και η παχυσαρκία σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισής του.
Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε το 2011 παρατηρήθηκε ότι γυναίκες που πραγματοποιούσαν άσκηση 150 λεπτά την εβδομάδα είχαν 34% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του ενδομητρίου. Επιπρόσθετα γυναίκες που κάθονταν περισσότερες από 8 ώρες/ημέρα είχαν 52% αυξημένες πιθανότητες σε σχέση με όσες κάθονταν λιγότερο από 4 ώρες/ημέρα. Όταν συσχετίστηκε και ο ΔΜΣ οι γυναίκες με ΔΜΣ <25 και επίπεδα δραστηριότητας ≥7,5 MET h/wk είχαν 73% χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του ενδομητρίου σε σχέση με την ομάδα υπέρβαρων (ΔΜΣ ≥25) και καθιστικής ζωής.
Επιπρόσθετα σε συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση του 2015 σε 33 μελέτες κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η άσκηση αναψυχής, η επαγγελματική φυσική δραστηριότητα και το περπάτημα/ποδήλατο σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του ενδομητρίου. Αντίστροφη συσχετίση παρατηρήθηκε για τη σωματική δραστηριότητα ελαφριάς, μέτριας και έντονης άσκησης. Η αντίστροφη σχέση με τη σωματική δραστηριότητα περιορίζεται σε γυναίκες που είναι υπέρβαρες ή παχύσαρκες.
Η άσκηση, η φυσική δραστηριότητα και το υγιές βάρος μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του ενδομητρίου και να βελτιώσoυν συνολικότερα την υγεία.
Πηγή: anticancerath.gr