Συμβουλές για την υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής

Η υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία κάθε γυναίκας, είτε βρίσκεται στην αναπαραγωγική ηλικία είτε όχι. Η διατήρηση της καθαριότητας του κόλπου και του αιδοίου, εφαρμόζοντας τις σωστές συμβουλές αποτελεί σημαντικό κομμάτι της πρόληψης για τις κολπικές λοιμώξεις.

Γράφει ο Γεώργιος Π. Παναγάκης MD,M.Sc,Ph.Dc, Μαιευτήρας-Χειρουργός Γυναικολόγος, Πλωτάρχης Ιατρός Πολεμικού Ναυτικού, Υποψήφιος Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ.

Ο κόλπος είναι ένα σημείο του σώματος που έχει την ικανότητα να παραμένει καθαρός  εκκρίνοντας φυσικά υγρά και να διατηρεί το δικό του “οικοσύστημα” που αποτελείται από ωφέλιμα βακτήρια (φυσιολογική χλωρίδα του κόλπου)

Στην περίπτωση του γυναικείου κόλπου, τουλάχιστον κατά τη διάρκεια της αναπαραγωγικής ηλικίας, οι ιδανικές τιμές pH είναι μεταξύ 3,8 και 4,5. Το ελαφρώς αυτό όξινο pH συμβάλλει ώστε τα ωφέλιμα βακτήρια να επιβιώσουν και να πολλαπλασιαστούν, ενώ τα επιβλαβή να εξουδετερώνονται. Αυτό καθιστά την περιοχή λιγότερο επιρρεπή σε ερεθισμούς, μυκητιάσεις, κολπίτιδες και άλλου είδους ευαισθησίες.

Πώς θα καταλάβω ότι έχει διαταραχθεί το pH της ευαίσθητης περιοχής μου;

1. Έντονος κνησμός και αίσθηση καύσου. Η φαγούρα και η αίσθηση «καψίματος» στα γεννητικά όργανα είναι ένα συχνό σύμπτωμα διαταραχής του pH. Μπορεί να συνδυάζεται με κάποιο οίδημα, κοκκίνισμα ή εξάνθημα στο δέρμα.

2. Αλλαγή στην ποσότητα, την υφή και την οσμή των κολπικών υγρών. Αναλόγως με το πού οφείλονται αυτές οι αλλαγές, μπορεί να τα παρατηρήσεις να είναι λευκά, παχύρρευστα ή πολύ λεπτόρρευστα, δύσοσμα κ.λπ. Αν η αλλαγή αυτή μάλιστα είναι ξαφνική, τότε κάτι δεν πάει καλά.

   3. Πόνος κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Ο υπερβολικός πόνος κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής (δυσπαρευνία) μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι έχει αλλάξει το Ph της ευαίσθητης περιοχής και ενδεχομένως υποβόσκει κάποια φλεγμονή του γεννητικού συστήματος.

Πώς να προστατεύσω την ευαίσθητη περιοχή μου;

Ρούχα και εσώρουχα

• Αποφύγετε στενά παντελόνια, σορτς και κολάν
• Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα
• Αλλάξτε ρούχα και εσώρουχα μετά το γυμναστήριο
• Αποφύγετε να φοράτε το μαγιό βρεγμένο όλη την ημέρα
• Εάν έχετε κολπικές εκκρίσεις, αλλάξτε τα εσώρουχά σας δύο ή και περισσότερες φορές την ημέρα

 

Σχολαστική φροντίδα στις ημέρες περιόδου

• Αλλάξτε συχνά τα προϊόντα περιόδου (4-5 φορές την ημέρα) όπως το ταμπόν ή η σερβιέτα
• Καθαρίστε ή σκουπίστε την περιοχή τακτικά.
• Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο προιόντα με άρωμα.

Προσωπική Υγιεινή 

• Πλύνετε καθημερινά την περιοχή με χλιαρό νερό
• Αποφύγετε τη χρήση αρωματικών σαπουνιών και κρεμών
• Μετά το μπάνιο ή το τοπικό πλύσιμο βεβαιωθείτε ότι έχετε στεγνώσει καλά την περιοχή, πριν φορέσετε εσώρουχα
• Μετά την τουαλέτα, σκουπίστε με κατεύθυνση από εμπρός προς τα πίσω.
• Η χρήση ξυραφιού γενικά δεν ενδείκνυται για την ευαίσθητη περιοχή, καθώς κάνει το δέρμα περισσότερο επιρρεπές σε ερεθισμούς.Προτιμήστε το laser για αποτρίχωση
• Προτιμήστε το ντους παρά το μπάνιο καθιστή σε μπανιέρα ή τζακούζι
• Μην χρησιμοποιείτε ποτέ ξένα εσώρουχα/πετσέτες/ρούχα/ξυραφάκια
• Μην κάθεστε σε ξένες τουαλέτες
• Χρησιμοποιήστε μόνο φαρμακευτικά σαπούνια εξωτερικής χρήσης ειδικά σχεδιασμένα για τη διατήρηση του Ph και της χλωρίδας του κόλπου
• Αλλάξτε προφυλακτικά κατά την εναλλαγή μεταξύ κολπικής, πρωκτικής και στοματικής επαφή
• Πριν και μετά τη σεξουαλική επαφή, ουρήστε.
• Μετά τη σεξουαλική επαφή, κάντε ντους ή καθαρίστε τοπικά το αιδοίο με κάποιο γυναικολογικό σαπούνι 

Συμπληρώματα προβιοτικών

Τα προβιοτικά όχι μόνο αποκαθιστούν τις κολπικές διαταραχές, αλλά προλαμβάνουν  λοιμώξεις και δρουν ενισχυτικά στις περιόδους πρόσληψης αντιβιοτικών.

Κλείνοντας πρέπει να τονίσουμε ότι είναι υψίστης σημασίας οποιαδήποτε αλλαγή αντιλαμβάνεται μια γυναίκα στο κατώτερο γεννητικό της σύστημα να συμβουλεύεται το γυναικολόγο της. Οι θεραπείες μέσω διαδικτύου, φιλενάδων κλπ κλπ μπορεί να αποδειχθούν επιβλαβείς και να δημιουργήσουν πολλά και δυσεπίλυτα ζητήματα καταστρέφοντας την υγεία και την καθημερινότητα της!