Tο καλοκαίρι κρατάει ακόμα, όμως η ταλαιπωρία από τον ήλιο, τη ζέστη και τη θάλασσα, έχει τις επιπτώσεις της, και στα πόδια μας.
Ήρθε η ώρα λοιπόν για δραστικές … παρεμβάσεις ώστε να μπορούμε να φοράμε τα αγαπημένα μας πέδιλα.
Ο ποδίατρος Ε.Α. Αρβανιτάκης, πρόεδρος του Ελληνικού Συλλόγου ποδιάτρων – ποδολόγων, μας δίνει τις κατάλληλες συμβουλές για υγιή και εντυπωσιακά πόδια.
Ποδόλουτρο – Απολέπιση
Η σωστή απολέπιση είναι σίγουρα ένα από τα πιο σημαντικά βήματα της περιποίησης των ποδιών. Είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος για να απομακρύνετε ιδρώτα, σκόνη, νεκρά κύτταρα και να προετοιμάσετε την επιδερμίδα για να απορροφήσει όλα τα συστατικά της ενυδατικής κρέμας που θα εφαρμόσετε μετά την απολέπιση. Μπορείτε επίσης να κάνετε απολέπιση πριν ξυρίσετε τα πόδια σας, ώστε να ανοίξουν οι πόροι.
Μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα ποδόλουτρο με αιθέρια έλαια, όπου θα βυθίσετε τα πόδια στο νερό για περίπου 20 λεπτά. Με μία ελαφρόπετρα ή ηλεκτρική λίμα, τρίψτε απαλά τις τις φτέρνες, αφαιρώντας τα νεκρά κύτταρα.
Αντιμετωπίστε σωστά τους κάλους
Αν τα πόδια σας έχουν σκληρύνσεις και κάλους, που δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε με την απολέπιση, τότε τα επιθέματα για κάλους και σκληρύνσεις αποτελούν ιδανική λύση.
Όμορφα και υγιή νύχια
Η τελευταία πινελιά για τα τέλεια πόδια είναι τα όμορφα και υγιή νύχια. Είναι σημαντικό να μην κόβετε πολύ βαθιά τα νύχια σας γιατί αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μεγαλώνουν προς τα μέσα. Αντίθετα προτιμήστε να τα λιμάρετε και να αφαιρείτε προσεκτικά τις παρανυχίδες.
Ενυδάτωση
Η ενυδάτωση της επιδερμίδας σας το καλοκαίρι είναι το ίδιο σημαντική με τον χειμώνα.
Δοκιμάστε μάσκες ποδιών που προσφέρουν απαλά και μαλακά πόδια με μία εφαρμογή 20λεπτών. Εναλλακτικά χρησιμοποιήστε καθημερινά κρέμες ανάπλασης κατά του σκληρού δέρματος.
Μην έχετε τη λανθασμένη αντίληψη ότι πολλή ενυδατική κρέμα = καλύτερη ενυδάτωση, γιατί κάτι τέτοιο απλά σας οδηγεί στο να τελειώσετε πιο γρήγορα το προϊόν και σε τίποτε άλλο! Ακολουθήστε απλά τις οδηγίες που αναγράφονται.
Αποφεύγετε να περπατάτε ξυπόλυτοι
Καθώς υπάρχει ο κίνδυνος μικροτραυματισμών, εγκαυμάτων και βακτηριακών λοιμώξεων.
Χρησιμοποιείτε ανοιχτά παπούτσια αλλά όχι σαγιονάρες
Οι σαγιονάρες, όταν τις φοράτε καθ΄όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού, μπορεί να προκαλέσουν πόνο στις φτέρνες και σκληρύνσεις καθώς δεν παρέχουν υποστήριξη στο πόδι σας.
Πείτε όχι στα ιδρωμένα πόδια
Προστατέψτε τα πόδια σας από δυσάρεστες οσμές και κρατήστε τα φρέσκα όλη την ημέρα με αποσμητικό υποδημάτων, καταπολεμώντας παράλληλα τα βακτήρια και τους μύκητες στο εσωτερικού του υποδήματος.
Σωστή Διατροφή και Άσκηση
Φροντίστε να ακολουθείτε σωστή & ισορροπημένη διατροφή. Καταναλώνετε άφθονα φρούτα, λαχανικά, υγρά και κυρίως νερό.
Μην ξεχνάτε να ασκείστε. Όμορφα πόδια, είναι τα γυμνασμένα πόδια.