Οι περισσότεροι άνθρωποι πλέον έχουν αφήσει το ασανσέρ και χρησιμοποιούν μόνο τις σκάλες, είτε στο σπίτι είτε στην δουλειά. Πρόκειται για ένα είδος άσκησης που ακριβώς επειδή γίνεται για πρακτικούς λόγους, δεν την καταλαβαίνουμε, ενώ τα οφέλη της είναι σημαντικά. Έρευνα έχει δείξει, ότι όσο περισσότερα βήματα πραγματοποιείτε σε μια μέρα, τόσο μεγαλύτερα θα είναι και τα οφέλη για την υγεία σας.
Δείτε 9 από τα σημαντικότερα οφέλη για την υγεία που μπορείτε να περιμένετε αν ανεβαίνετε 10.000 σκαλιά την ημέρα (ή όσα μπορείτε και διαθέτετε):
- Ενίσχυση της υγείας της καρδιάς – καθώς πρόκειται για κανονική αερόβια άσκηση
- Βελτίωση της λειτουργίας των πνευμόνων
- Βελτίωση της συγκέντρωσης
- Ενίσχυση των οστών και των μυών
- Καλύτερη εμφάνιση σώματος
- Συμβάλλει στην σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα
- Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
- Βελτιώνει την ευελιξία
- Συμβάλλει στην αύξηση της ενέργειας και στην μείωση του άγχους και του στρες
Πηγή: readersdigest