Ανεξάρτητα από την εκδοχή της αληθινής ευτυχίας σας, είναι εφικτό να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη, πιο ικανοποιημένη ζωή. Μερικές τροποποιήσεις στις συνήθεις συνήθειές σας μπορούν να σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί.
Οι συνήθειες έχουν σημασία. Αν έχετε προσπαθήσει ποτέ να κόψετε μια κακή συνήθεια, ξέρετε πολύ καλά πόσο εδραιωμένη είναι.
Λοιπόν, οι καλές συνήθειες είναι επίσης βαθιά ριζωμένες. Γιατί να μην εργαστείτε για να κάνετε τις θετικές συνήθειες μέρος της ρουτίνας σας;
Ακολουθεί μια ματιά σε μερικές καθημερινές, μηνιαίες και ετήσιες συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε την αναζήτησή σας. Απλώς θυμηθείτε ότι η εκδοχή της ευτυχίας του καθενός είναι λίγο διαφορετική, όπως και η πορεία τους προς την επίτευξή της.
Εάν ορισμένες από αυτές τις συνήθειες δημιουργούν πρόσθετο άγχος ή απλώς δεν ταιριάζουν στον τρόπο ζωής σας, παρατήστε τις. Με λίγο χρόνο και εξάσκηση, θα καταλάβετε τι σας κάνει και τι όχι. Οι παρακάτω συνήθειες μπορεί να σας βοηθήσουν να πετύχετε περισσότερη ευτυχία στη ζωή σας.
Καθημερινές συνήθειες
1. Χαμογελάτε
2. Ασκηθείτε
3. Κοιμηθείτε πολύ
4. Φάτε έχοντας στο μυαλό σας τη διάθεση
5. Εξασκήστε την ευγνωμοσύνη
6. Κάντε ένα κομπλιμέντο
7. Αναπνεύστε βαθιά
8. Αναγνωρίστε τις δυστυχισμένες στιγμές
9. Κρατήστε ημερολόγιο συναισθημάτων
10. Αντιμετωπίστε το άγχος κατά μέτωπο
11. Αποφύγετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους
Εβδομαδιαίες συνήθειες
Οι παρακάτω συμβουλές περιλαμβάνουν εβδομαδιαίες συνήθειες που μπορεί να σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι.
12. Αποσυμφόρηση (πχ τακτοποιήστε ένα ντουλάπι)
13. Δείτε φίλους
14. Προγραμματίστε την εβδομάδα σας
15. Αποσυνδεθείτε από κινητό
16. Μπείτε στη φύση
17. Εξερευνήστε τον διαλογισμό
18. Σκεφτείτε τη θεραπεία
19. Βρείτε ένα τελετουργικό αυτοφροντίδας
Μηνιαίες συνήθειες
Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε αυτές τις μηνιαίες συνήθειες για να βελτιώσετε την ευτυχία σας.
20. Ανταποδώστε
21. Βγείτε έξω
22. Δημιουργήστε μια λίστα σκέψεων
Ετήσιες συνήθειες
Προσπαθήστε να ακολουθείτε συνήθειες μία φορά το χρόνο ή περισσότερες για να σκεφτείτε και να σχεδιάσετε την ευτυχία.
23. Αφιερώστε χρόνο για προβληματισμό
24. Επαναξιολογήστε τους στόχους σας
25. Φροντίστε το σώμα σας
26. Αφήστε τις μνησικακίες
27. Προγραμματίστε ένα ταξίδι