Η δυσάρεστη αναπνοή δεν αποτελεί “μυστήριο” καθώς εκατοντάδες είναι τα βακτήρια που ζουν στο στόμα, στη γλώσσα, στα ούλα και τα δόντια μας.
Η τερηδόνα, η ουλίτιδα, η κακή στοματική υγιεινή, γλώσσα με επίχρισμα (λευκό ή κίτρινο επίχρισμα στη γλώσσα, συνήθως οφείλεται σε φλεγμονή) είναι από οι πιο κοινές αιτίες.
Άλλες αιτίες μπορεί να περιλαμβάνουν τον υποσιτισμό, τον μη ελεγχόμενο διαβήτη και την ξηροστομία. Λοιμώξεις όπως πονόλαιμος ή ιγμορίτιδα, ή εντερικές διαταραχές, όπως καούρα, έλκη και δυσανεξία στη λακτόζη, επίσης οδηγούν σε κακή αναπνοή.
Πως μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη δυσάρεστη αναπνοή:
- Γενικά, πίνετε άφθονο νερό και κάντε μπουκώματα με δροσερό νερό.
- Βουρτσίστε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα, ή τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
- Αντικαταστήστε την οδοντόβουρτσά σας κάθε δύο με τρεις μήνες.
- Κανονίστε τακτικές οδοντιατρικές εξετάσεις και καθαρισμούς.
- Ξύστε τη γλώσσα σας κάθε πρωί με μια ξύστρα γλώσσας για να μειώσετε τα βακτήρια, τους μύκητες και τα νεκρά κύτταρα, που μπορεί να προκαλέσουν οσμές. Κρατήστε την άκρη της γλώσσας προς τα εμπρός για να καθαρίσετε το πίσω μέρος της γλώσσας.
- Μασήστε λίγους σπόρους μάραθου, ή γλυκάνισου. Οι αντισηπτικές τους ιδιότητες βοηθούν στην καταπολέμηση της δυσοσμίας του στόματος που προκαλούν τα βακτηρίδια.
- Μασήστε ένα κομμάτι λεμονιού ή ξύσμα πορτοκαλιού. Το κιτρικό οξύ θα “ενεργοποιήσει” τους σιελογόνους αδένες και θα συμβάλλει στην καταπολέμηση της κακής αναπνοής.
- Μασήστε ένα κλαδάκι μαϊντανό, βασιλικό, μέντα, ή κόλιαντρο. Η χλωροφύλλη σε αυτά τα πράσινα λαχανικά εξουδετερώνει τις οσμές με φυσικό τρόπο.
- Κάντε ένα μπούκωμα με στοματικό διάλυμα χωρίς οινόπνευμα.
Πηγή: http://www.everydayhealth.com