WELLNESS

Η ενεργοποίηση του μεταβολισμού είναι μια σύνθετη διαδικασία για τον οργανισμό και οπωσδήποτε δεν έχει σχέση μόνο με το αδυνάτισμα και την εμφάνισή μας. Η άσκηση και μια ισορροπημένη διατροφή μπορούν να κρατήσουν τον μεταβολισμό σε εγρήγορση. Ωστόσο, όλα αυτά μοιάζουν πολύ γενικά και ειπωμένα αμέτρητες φορές. Ας δούμε συγκεκριμένες τροφές που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό. […]
Περισσότερα

Τα μικροσκοπικά μύρτιλλα είναι οι γίγαντες των αντιοξειδωτικών σύμφωνα με τους ειδικούς της διατροφής. Τα οφέλη από την κατανάλωσης τους είναι τόσα πολλά, που ίσως πρέπει σήμερα κιόλας να γίνουν το αγαπημένο σου σνακ! -Μύρτιλλα και διατροφική αξία Μια κούπα ή ένα μικρό μπολ με μύρτιλλα έχουν μόλις 85 θερμίδες. Πρόκειται, δηλαδή, για ένα σνακ […]
Περισσότερα

Το γάλα γίνεται συχνά αντικείμενο συζήτησης μεταξύ των ειδικών της διατροφής καθώς άλλοι υποστηρίζουν ότι δεν είναι απαραίτητο από μια ηλικία και μετά ενώ άλλοι υποστηρίζουν ότι το γάλα είναι απαραίτητο αρκεί να βρεις τον τύπο που είναι κατάλληλος για τον οργανισμό σου. Ποιες είναι όμως οι βασικές διάφορες ανάμεσα στα είδη και πώς αποφασίζει […]
Περισσότερα

Ο πράσινος καφές δεν είναι αρκετά διαδεδομένος στη χώρα μας παρότι είναι από τους πιο πλούσιους καφέδες σε αντιοξειδωτικά. Δημοφιλές ρόφημα για όσους το έχουν ψάξει λίγο παραπάνω με τη διατροφή τους και φυσικά για όσους ενδιαφέρονται να χάσουν βάρος.  Πού οφείλει το χρώμα του ο πράσινος καφές; Οι κόκκοι αυτού του είδους καφέ είναι […]
Περισσότερα

Η φυσική διαδικασία της γήρανσης του οργανισμού γίνεται εύκολα αντιληπτή από το δέρμα μας και κυρίως από το δέρμα του προσώπου...
Περισσότερα

Από παιδί θα άκουγες τη μαμά σου ή τη γιαγιά σου να σε συμβουλεύουν να πιεις όλη την πορτοκαλάδα σου γιατί περιέχει βιταμίνη C...
Περισσότερα

Είναι μόνο οι εξετάσεις που μπορούν να μας πουν αν το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι αδύναμο ή ισχυρό ή μπορούμε να ψυχανεμιστούμε ότι κάτι δεν πάει ακριβώς καλά; 
Περισσότερα

Υπάρχει τρόπος να θέσουμε εφικτούς στόχους που σχετίζονται με την υγεία και πώς μπορούμε να είμαστε συνεπείς μαζί τους; 
Περισσότερα

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε πρεβιοτικά και προβιοτικά;
Περισσότερα

Η πανδημία έγινε η αφορμή να ζήσουμε περισσότερο τα σπίτια μας και να κάνουμε αλλαγές που στο παρελθόν μπορεί να μην σκεφτόμασταν καν ότι είναι αναγκαίες. 
Περισσότερα