Είτε ζείτε με ΔΕΠΥ είτε απλώς δυσκολεύεστε να εστιάσετε από καιρό σε καιρό, ο σημερινός κόσμος είναι γεμάτος από αιτίες που δημιουργούν προβλήματα στην συγκέντρωση. Δείτε μερικά πράγματα που μπορεί να θεωρηθούν ένοχοι για την χαμηλή ικανότητα συγκέντρωσης:
1. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Είναι εύκολο να συνδέεστε με φίλους — και να αποσυνδέεστε από την εργασία — πολλές φορές την ώρα. Κάθε ενημέρωση κατάστασης καταστρέφει το σύνολο των σκέψεών σας, αναγκάζοντάς σας να κάνετε πίσω όταν συνεχίσετε την εργασία σας.
Τι να κάνετε: Αποφύγετε τη σύνδεση σε ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης ενώ εργάζεστε. Εάν νιώθετε υποχρεωμένοι να κάνετε check in κάθε τόσο, κάντε το στα διαλείμματα, όταν η σταθερή ροή των δημοσιεύσεων δεν θα διακόψει τη συγκέντρωσή σας. Εάν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στη συχνότερη σύνδεση, μεταφέρετε τον φορητό υπολογιστή σας σε ένα μέρος όπου δεν θα έχετε πρόσβαση στο Διαδίκτυο για μερικές ώρες.