Μια ώρα αφού σηκωθείτε από το κρεβάτι, εξακολουθείτε να νιώθετε υπνηλία και δεν έχετε αρχίσει να ασχολείστε με τις μεγάλες υποχρεώσεις σας για την ημέρα;
Θέλετε κάτι να σας τονώσει για να σηκωθείτε αλλά αλλά η κατανάλωση καφέ μπορεί να σας κάνει τόσο ανήσυχους που να νιώθετε ότι θα μπορούσατε να σκαρφαλώσετε στους τοίχους. Ή μήπως προσπαθείτε να κόψετε τον καφέ;
1. Κάντε μια 5λεπτη ρουτίνα γιόγκα
Μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα επίπεδα ενέργειας. Θα ξυπνήσετε το σώμα σας βελτιώνοντας την κυκλοφορία και χαλαρώνοντας τη δυσκαμψία ή τον πόνο και θα εκκινήσετε τον εγκέφαλό σας δημιουργώντας ενδορφίνες που θα σας κάνουν να αισθάνεστε καλά.