Όταν προσθέτετε «μεγαλώστε έναν υγιή, καλά προσαρμοσμένο άνθρωπο» στη λίστα υποχρεώσεων σας, είναι καλύτερο να κάνετε στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας μερικές σημαντικές ερωτήσεις προτού αφοσιωθείτε για μια ζωή.
Το να γίνετε γονιός είναι ένα γεγονός που αλλάζει τη ζωή και υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν αποκτήσετε μωρό.
Αυτή η μόνιμη αλλαγή ταυτότητας μπορεί να είναι τρομακτική και μπορεί να προκαλέσει μια διαδικασία πένθους για την απώλεια του «παλιού σας εαυτού». Πολλά μέρη της ζωής σας μπορεί να αλλάξουν ή να χρειάζονται προσαρμογή, όπως ο ρόλος σας στη δουλειά, στο σπίτι και στις σχέσεις.
Δεν μπορείτε απαραίτητα να αποφύγετε κάθε άγχος που σχετίζεται με την απόκτηση μωρού. Αλλά το να μιλήσετε για αυτές τις μεγάλες αλλαγές εκ των προτέρων μπορεί να διευκολύνει τη μετάβασή σας στη γονεϊκότητα.
Η συζήτηση βασικών ερωτήσεων σχετικά με την ψυχική σας υγεία και τα σχέδιά σας για το μέλλον πριν εισέλθετε σε αυτή τη νέα φάση της ζωής μπορεί να είναι απαραίτητη για τη δημιουργία ενός ευέλικτου σχεδίου και μιας υγιούς προοπτικής.
Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν αποκτήσετε μωρό
Πολλοί τομείς της ζωής σας μπορεί να επηρεαστούν με την προσθήκη ενός παιδιού στην οικογένειά σας, είτε μέσω του τοκετού είτε μέσω της υιοθεσίας . Αυτά περιλαμβάνουν:
- προσωπική ζωή
- κοινωνική ζωή
- οικονομική κατάσταση
Ένα καλό σημείο εκκίνησης για αυτή τη μεγάλη απόφαση ζωής είναι να κάνετε ερωτήσεις για πρακτικά θέματα, όπως ο προϋπολογισμός σας και η γονική άδεια ή η άδεια μητρότητας.
Η περίοδος μετά τον τοκετό μπορεί συχνά να είναι γεμάτη ορμονικές αλλαγές που τροφοδοτούνται από τη στέρηση ύπνου. Το να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με την ψυχική υγεία, τη σωματική ευεξία και τον καταμερισμό της εργασίας στη συνεργασία σας είναι επίσης σημαντικό.
Η συζήτηση για αυτές τις σκέψεις μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα σχέδιο για την πλοήγηση σε αγχωτικές περιόδους που μπορεί να έρθουν με τη γονεϊκότητα.
Θεωρήσεις σχέσης
Ακόμα και οι πιο δυνατές σχέσεις τείνουν να αλλάζουν με την προσθήκη ενός νέου παιδιού. Ακολουθούν τρεις ερωτήσεις που πρέπει να συζητήσετε με τον σύντροφό σας πριν αποκτήσετε μωρό.
Πώς θα χωριστούν οι δουλειές της παιδικής φροντίδας και του σπιτιού;
Τα νεογέννητα και τα μικρά παιδιά χρειάζονται 24ωρη φροντίδα, η οποία συχνά συνοδεύεται από ένα ορισμένο επίπεδο στέρησης ύπνου για τους γονείς.
Πριν αποκτήσετε μωρό, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε για το πώς σκοπεύετε να διαχωρίσετε τα νυχτερινά τάισμα και την αλλαγή της πάνας. Μερικά ζευγάρια μπορεί να μοιράζουν τις νυχτερινές υποχρεώσεις εξίσου κάθε βράδυ, ενώ άλλα μπορεί να επιλέξουν να είναι σε βραδινή υπηρεσία για μια ολόκληρη νύχτα κάθε δεύτερη νύχτα.
Μπορεί επίσης να θέλετε να συζητήσετε πώς θα χειρίζεστε τα νυχτερινά τάισματα, ειδικά αν σκοπεύετε να θηλάζετε ή να θηλάζετε. Μερικοί γονείς μπορεί:
- αντλήστε το μητρικό γάλα για τάισμα με μπιμπερό
- θηλάσει το μωρό απευθείας
- συμπληρώστε το μητρικό γάλα με φόρμουλα
Όσον αφορά τη γονική άδεια και τη φροντίδα των παιδιών, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε πώς θα μοιραστείτε την ευθύνη της φροντίδας του παιδιού σας μακροπρόθεσμα και πώς αυτό μπορεί να επηρεάσει τη συνεργασία και την καριέρα σας.
Εάν έχετε ίση γονική άδεια, μπορεί να μπορείτε να μένετε εναλλάξ στο σπίτι και να επιστρέψετε στη δουλειά μετά τη γέννηση του μωρού σας. Αλλά καθώς το μωρό μεγαλώνει, ο ένας από εσάς θα εργάζεται ενώ ο άλλος μένει στο σπίτι για να είναι ο κύριος φροντιστής ή θα επιλέξετε τη φροντίδα των παιδιών μέσα ή έξω από το σπίτι; Ορισμένες οικογένειες μπορούν να καλέσουν συγγενείς, όπως οι παππούδες και οι γιαγιάδες, για να βοηθήσουν στην κάλυψη ενός ρόλου παιδικής φροντίδας για μωρά και μικρά παιδιά.
Είναι εύκολο να συσσωρεύονται οι δουλειές του σπιτιού όταν γεννιέται ένα νέο μωρό και είναι σημαντικό και οι δύο σύντροφοι να αισθάνονται υποστήριξη για τη δουλειά που κάνουν για την επιτυχία της οικογένειας, συμπεριλαμβανομένης της οικιακής εργασίας.
Δοκιμάστε να κάνετε έναν ανοιχτό διάλογο σχετικά με το πώς θα θέλατε να μοιράσετε τις μικροδουλειές, όπως:
- πλένοντας πιάτα
- μαγειρεύοντας γεύματα
- πλύσιμο ρούχων
- καθάρισμα
- τη φροντίδα των κατοικίδιων ζώων, εάν έχετε
Μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε μία μέθοδο και να αλλάζετε τα πράγματα όσο προχωράτε, εάν δεν σας φαίνεται σωστό για την οικογένειά σας.
Πώς θα καλλιεργήσετε τη σχέση σας μετά τη γέννηση του μωρού;
Οι σχέσεις αλλάζουν συχνά καθώς προσαρμόζεστε και οι δύο στους νέους σας ρόλους ως γονείς και πολλά ζευγάρια μπορεί να βιώσουν μείωση της ικανοποίησης από τη σχέση τους κατά την περίοδο μετά τον τοκετό.
Ίσως χρειαστεί να αναζητήσετε νέους τρόπους για να καλλιεργήσετε τη σχέση σας . Ως γονείς και φροντιστές, ο χρόνος μόνος ο ένας με τον άλλον μπορεί να έρθει σε μικρές εκρήξεις και όχι σε μεγάλες περιόδους.
Προσπαθήστε να τιμήσετε τον πολύτιμο χρόνο σας μαζί προσλαμβάνοντας μια μπέιμπι σίτερ ή ζητώντας από έναν συγγενή ή στενό φίλο να παρακολουθεί το παιδί σας για μερικές ώρες κάθε εβδομάδα, αν είναι δυνατόν.
Εάν έχετε ένα σύστημα υποστήριξης, σκεφτείτε να δεχτείτε προσφορές για να βοηθήσετε, ώστε εσείς και ο σύντροφός σας να ξεκουραστείτε. Μπορεί να νιώθετε περισσότερη φροντίδα ο ένας προς τον άλλον, εάν μπορείτε να κοιμάστε μερικές ώρες χωρίς διακοπές.
Ποιες είναι οι προσδοκίες σας ο ένας από τον άλλο ως γονείς;
Εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να έχετε πολύ διαφορετικές ιδέες για το ποιος θα είναι ο ρόλος του άλλου μετά την άφιξη του μωρού. Επιθυμείτε έναν πιο παραδοσιακό ρόλο ή είστε και οι δύο αντισυμβατικοί στην προσέγγισή σας στη γονεϊκότητα ;
Μπορεί να μην βλέπετε πάντα μάτια με μάτια σε αυτήν την περιοχή. Μερικές φορές, ο συμβιβασμός μπορεί να είναι η μόνη λύση. Η κατανόηση των προσδοκιών του άλλου μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την απογοήτευση και τις διαφωνίες.
Θέματα ψυχικής υγείας
Η επιλογή της ψυχικής σας υγείας είναι η επιλογή της οικογένειάς σας. Η γονεϊκότητα μπορεί να είναι αγχωτική και είναι σημαντικό να μπείτε στους νέους σας ρόλους έχοντας κατά νου την ψυχική ευεξία.
Σκεφτείτε να συζητήσετε την επιλόχεια κατάθλιψη (PPD) με τον σύντροφό σας και το σύστημα υποστήριξης
Η επιλόχεια κατάθλιψη μπορεί να είναι επιζήμια τόσο για τους γονείς όσο και για τα παιδιά. Και δεν είναι μόνο ο γεννώντας γονέας που μπορεί να την αναπτύξει. Οι άνδρες και πατέρες κινδυνεύουν επίσης να αναπτύξουν αυτήν την πάθηση ψυχικής υγείας.
Ενώ η PPD έχει αποκτήσει πολύ μεγαλύτερη ορατότητα τα τελευταία χρόνια, το στίγμα συχνά εξακολουθεί να περιβάλλει αυτήν την κατάσταση. Αυτό μπορεί να κάνει πιο δύσκολο για τους ανθρώπους να λάβουν βοήθεια όταν τη χρειάζονται.
Μπορεί να είναι εύκολο να χάσετε τα συμπτώματα PPD ως νέος γονέας ή φροντιστής που στερείται ύπνου. Ωστόσο, ο σύντροφός σας, η οικογένεια ή οι φίλοι σας μπορεί να αναγνωρίσουν συμπτώματα σε εσάς εάν ξέρουν τι να αναζητήσουν.
Ακόμα κι αν δεν έχετε ιστορικό κατάθλιψης ή PPD, είναι σημαντικό να συζητήσετε τα συμπτώματα της PPD με έναν γιατρό ή θεραπευτή πριν αποκτήσετε μωρό.
Δοκιμάστε να μιλήσετε με τον σύντροφό σας και το σύστημα υποστήριξης, εάν έχετε, για να συνηγορήσετε ο ένας για τον άλλον εάν αναπτύξετε συμπτώματα PPD.
Η PPD μπορεί να είναι μια επώδυνη εμπειρία, αλλά η θεραπεία είναι δυνατή. Μπορεί να είναι χρήσιμο να γνωρίζετε τα συμπτώματα και να συζητάτε πώς ο καθένας από εσάς θα αναζητήσει θεραπεία εκ των προτέρων.
Πώς θα αλλάξει ο προϋπολογισμός σας, συμπεριλαμβανομένων των εξόδων για το νέο σας μωρό;
Οι πάνες, οι κρέμες για τις πάνες, τα μπουκάλια και τα μπουκάλια είναι μόνο μερικά από τα νέα είδη που θα χρειαστεί να βάλετε στον προϋπολογισμό όταν έρθει το μωρό.
Είναι σημαντικό να ξεπεράσετε τον τρέχοντα προϋπολογισμό σας και να λάβετε υπόψη το κόστος της προσθήκης ενός μωρού στο μείγμα, συμπεριλαμβανομένων των εξόδων για ιατρική περίθαλψη και φροντίδα παιδιών.
Θα χρειαστεί επίσης να λάβετε υπόψη το ενδεχόμενο μειωμένο εισόδημα από έναν γονέα που μένει σπίτι, εάν είναι απαραίτητο.
Σκεφτείτε να συζητήσετε εάν μπορείτε να βασιστείτε σε οποιαδήποτε υποστήριξη από συγγενείς και αγαπημένα πρόσωπα, όπως δώρα ντους μωρών ή δώρα, για να μειώσετε το κόστος.
Ποιες είναι οι επιλογές φροντίδας του παιδιού σας;
Το κόστος της παιδικής φροντίδας μπορεί να σας κάνει να αναθεωρήσετε το πρόγραμμα εργασίας σας.
Εάν εσείς και ο σύντροφός σας επιστρέφετε στην εργασία σας με μερική ή πλήρη απασχόληση, ίσως θελήσετε να εξετάσετε νωρίς τις επιλογές παιδικής φροντίδας. Ίσως διαπιστώσετε ότι είναι πιο οικονομικό για κάποιον από εσάς να μένει σπίτι με πλήρη ή μερική απασχόληση.
Σκεφτείτε να μιλήσετε για τις επιλογές φροντίδας του παιδιού σας. Μερικοί γονείς αισθάνονται πιο άνετα να αφήνουν το μωρό τους με έναν παροχέα ημερήσιας φροντίδας, ενώ άλλοι προτιμούν να προσλάβουν μια νταντά. Η οικογένεια ή οι φίλοι μπορεί επίσης να είναι επιλογές εάν μένουν κοντά.