Τα προβλήματα ύπνου επηρεάζουν περισσότερο από το επίπεδο ενέργειας και τη λειτουργία της ημέρας. Ο κακός ύπνος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άλλων καταστάσεων υγείας, όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης.
Μία από τις πιο κοινές διαταραχές ύπνου είναι η υπνική άπνοια, η οποία εμφανίζεται όταν η αναπνοή σας αρχίζει και σταματά κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Τα πιο κοινά συμπτώματα της υπνικής άπνοιας
Τα εννέα πιο κοινά σημάδια υπνικής άπνοιας περιλαμβάνουν:
- Δυνατό ροχαλητό, που παρατηρείται συχνότερα στην αποφρακτική άπνοια ύπνου
- Yπάρχουν φορές που ο σύντροφός σας στο κρεβάτι σας παρατηρεί ότι σταματάτε να αναπνέετε
- Ξαφνικό ξύπνημα με δύσπνοια
- Έχετε ξηρό ή πονόλαιμο όταν ξυπνάτε
- Δυσκολία να κοιμηθείτε
- Περισσότερη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ατυχήματα που σχετίζονται με την εργασία ή τροχαία ατυχήματα
- Προβλήματα με την προσοχή και τη συγκέντρωση
- Σηκώνεστε για να ουρήσετε κατά τη διάρκεια της νύχτας
- Ευερεθιστότητα
Διαβάστε ακόμα: Μπορεί ο κακός ύπνος να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία;
Παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης αποφρακτικής άπνοιας ύπνου
- Να είναι κάποιος υπέρβαρος
- Το φύλο σας – οι άνδρες είναι πιο πιθανό να διατρέχουν κίνδυνο από τις γυναίκες
- Μεγαλύτερη ηλικία
- Οικογενειακό ιστορικό
- Να έχει κάποιος μικρούς αεραγωγούς ή κάποια φυσική ανωμαλία στη μύτη, το λαιμό ή άλλα μέρη του ανώτερου αεραγωγού
- Αλλεργίες ή άλλες καταστάσεις που προκαλούν συμφόρηση
- Διευρυμένες αμυγδαλές, που επηρεάζει κυρίως τα παιδιά
- Επιλογές τρόπου ζωής όπως το κάπνισμα και ιατρικές παθήσεις όπως ο διαβήτης, το εγκεφαλικό και/ή η καρδιακή ανεπάρκεια
Διαβάστε ακόμα: