Αποτοξίνωση
Περιλαμβάνει νηστεία, κατανάλωση ποτών ή κατανάλωση μόνο συγκεκριμένων τροφών ή ποτών ή λήψη συμπληρωμάτων ή βοτάνων για να αφαιρεθούν οι τοξίνες από το σώμα ή να χάσετε βάρος. Αλλά είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν κακό παρά καλό. Δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς αυτούς και ορισμένα προγράμματα μπορεί να είναι ακόμη και μη ασφαλή. Πριν κάνετε οτιδήποτε, συμβουλευτείτε τον ιατρό σας.
Καταμέτρηση θερμίδων
Φαίνεται να έχει νόημα το να τρώτε λιγότερες θερμίδες και θα χάσετε βάρος. Δεν είναι όμως όλες οι θερμίδες ίσες. Το σώμα σας τα καίει διαφορετικά, ανάλογα με το είδος της τροφής που τρώτε, τον μεταβολισμό σας, ακόμη και τον τύπο των οργανισμών που ζουν στο έντερό σας. Ένα πιο βιώσιμο σχέδιο για υγιές βάρος: ποιοτικές τροφές, άσκηση, καλός ύπνος και καθοδήγηση γιατρού.