Η έννοια του «βρίσκω το σκοπό μου» μπορεί να ακούγεται λίγο σαν κλισέ, αλλά το να νιώθετε ένα νόημα στον κόσμο συνδέεται με μεγαλύτερη ευτυχία και βελτιωμένη υγεία.
Το να ξοδεύετε χρόνο για να σκεφτείτε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε νόημα στη ζωή σας. Και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι θέλετε να κάνετε με το χρόνο και την ενέργειά σας.
Γιατί έχει σημασία το να έχεις σκοπό
Η αίσθηση του σκοπού στη ζωή φέρνει βελτιωμένα επίπεδα ικανοποίησης από τη ζωή. Αυτό μεταφράζεται σε μια σταθερά ανεβασμένη διάθεση, θετική προοπτική και ικανοποίηση. Eρευνα έχει επίσης βρει ότι οι άνθρωποι τείνουν να ζουν περισσότερο όταν έχουν υψηλά επίπεδα «ευδαιμόνιας ευημερίας»—γνωστός και ως σκοπός μαζί με μια αίσθηση ελέγχου και μια αίσθηση ότι αυτό που κάνετε αξίζει τον κόπο.
Μια μελέτη του 2018 σημείωσε επίσης ότι οι άνθρωποι που βρήκαν νόημα στη ζωή τους αντιμετώπισαν λιγότερα προβλήματα σωματικής υγείας, συμπεριλαμβανομένων εγκεφαλικών επεισοδίων, καρδιακών προσβολών, κακού ύπνου, άνοια και αναπηρίες. Υπάρχουν ακόμη και οικονομικά οφέλη για να νιώθετε μεγαλύτερη αίσθηση του σκοπού στη ζωή. Μια άλλη μελέτη ανακάλυψε ότι οι άνθρωποι κερδίζουν περισσότερα χρήματα όταν αισθάνονται ότι η δουλειά τους έχει νόημα σε σύγκριση με εκείνους που ένιωσαν ότι η δουλειά τους δεν έχει νόημα .
Το να βρεις νόημα στη ζωή σου μπορεί να είναι δύσκολο, ιδιαίτερα αν νιώθεις ήδη άσκοπος, χωρίς κίνητρα, απαθείς ή κατάθλιψη. Σκεφτείτε κάθε αίσθημα μια ευκαιρία για αυτοανακάλυψη και προβληματισμό.
Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βρείτε μεγαλύτερο σκοπό στη ζωή:
Γίνετε δημιουργικοί : Αφιερώστε χρόνο για να γράψετε ημερολόγιο, ακόμα και άρθρα μπορείτε να γράψετε ή να δημιουργήσετε τέχνη. Όχι μόνο η διαδικασία είναι θεραπευτική , αλλά αυτά τα πράγματα μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε σημαντικές αποκαλύψεις για τον εαυτό σας και ακόμη και για τον κόσμο γύρω σας.
Ακολουθήστε τα ενδιαφέροντά σας : Η επιδίωξη χόμπι ή δραστηριοτήτων που απολαμβάνετε φέρνει νόημα στη ζωή σας. Αφιερώστε χρόνο για να εντοπίσετε αυτά τα ενδιαφέροντα και πάθη και στη συνέχεια να τα επιδιώξετε ολόψυχα.
Να είστε ανοιχτοί σε νέες προοπτικές : Αφιερώστε χρόνο για να μάθετε για άλλες φιλοσοφίες, προοπτικές και εμπειρίες που διαφέρουν από τις δικές σας. Όσο περισσότερα βλέπετε και ανακαλύπτετε, τόσο περισσότερο ο κόσμος ανοίγεται μπροστά σας.
Δημιουργήστε και δουλέψτε πάνω στις σχέσεις : Οι ουσιαστικές σχέσεις συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, μας βοηθούν να κάνουμε πιο ανθεκτικούς στο στρες και μειώνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης και αυτοκτονίας.
Βοηθήστε τους άλλους : Η επιστήμη λέει ότι όταν οι άνθρωποι επιδίδονται σε αλτρουιστικές συμπεριφορές , αισθάνονται πιο συνδεδεμένοι με άλλους ανθρώπους και τείνουν να έχουν μια ισχυρότερη αίσθηση ότι η ζωή τους έχει νόημα.
Ασκήστε την ευγνωμοσύνη : Η εξάσκηση της ευγνωμοσύνης μπορεί να ενισχύσει τις σχέσεις, να βελτιώσει την ευτυχία, να τονώσει την ανθεκτικότητα και να βελτιώσει τη συνολική υγεία.