Το portal για την υγεία και την ευεξία
Οι εξελίξεις στην πολιτική υγείας, στις υπηρεσίες υγείας και την αγορά φαρμάκου

Posts by tag

άσκηση

49 posts
Δείτε το άρθρο

Άσκηση στην εφηβεία: Νέοι βιοδείκτες δείχνουν μειωμένο μελλοντικό κίνδυνο καρκίνου μαστού

Μια νέα διεθνής μελέτη επαναφέρει στο προσκήνιο τον ρόλο της πρόληψης ήδη από την εφηβεία, δείχνοντας ότι η συστηματική και οργανωμένη σωματική άσκηση σε κορίτσια συνδέεται με ευνοϊκές βιολογικές μεταβολές…
Δείτε το άρθρο

Πώς η φυσική δραστηριότητα προστατεύει τη μνήμη και τη σκέψη μας όσο μεγαλώνουμε

Η γήρανση του εγκεφάλου είναι μια φυσιολογική διαδικασία που ξεκινά πολύ νωρίτερα απ’ όσο φανταζόμαστε. Από την τρίτη κιόλας δεκαετία της ζωής μας, ορισμένες νοητικές λειτουργίες –όπως η ταχύτητα επεξεργασίας…
χρόνιος πόνος
Δείτε το άρθρο

Οι ορθοπαιδικοί χειρουργοί Κουγιάλης & Σταματούκου μας μιλούν για τον χρόνιο πόνο

Ο χρόνιος πόνος αποτελεί μια σύνθετη κατάσταση που επηρεάζει τόσο το σώμα όσο και την ψυχολογία του ασθενούς. Όπως εξηγούν οι Ορθοπαιδικοί Χειρουργοί Μιχάλης Κουγιάλης και Άννα Σταματούκου στη συνέντευξη…

Δείτε το άρθρο

Πώς να μειώσετε τα τριγλυκερίδια φυσικά — 6 απλές αλλαγές που κάνουν τη διαφορά

Τα αυξημένα τριγλυκερίδια αποτελούν προειδοποιητικό σημάδι για καρδιοπάθειες, εγκεφαλικά και παγκρεατίτιδα — δείτε τι προτείνουν οι ειδικοί για την πρόληψη. Όταν τα τριγλυκερίδια στο αίμα ξεπερνούν τα φυσιολογικά όρια, αυξάνεται…
Δείτε το άρθρο

Οστεοπόρωση: Η «σιωπηλή» ασθένεια των οστών και ο ρόλος της σωματικής άσκησης

Άρθρο από την Ενδοκρινολόγο-Διαβητολόγο, κα Οδύσσεια Κωνστάντουρα. Η οστεοπόρωση εμφανίζεται με μεγαλύτερη συχνότητα στις γυναίκες μετά την ηλικία των 50 ετών χωρίς όμως να αποκλείονται και οι άνδρες. Χαρακτηρίζεται από…
Δείτε το άρθρο

Προεμμηνόπαυση: Ευεξία με σύμμαχο τη διατροφή και την άσκηση

Η προεμμηνόπαυση είναι μια φυσική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, η οποία συνήθως εμφανίζεται γύρω στην ηλικία των 40-50 ετών. Πρόκειται για την περίοδο πριν την πλήρη παύση της εμμήνου…

Δείτε το άρθρο

5 καλοκαιρινές συνήθειες που πρέπει να εντάξουμε στο πρόγραμμά μας

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που όλα μοιάζουν πιο φωτεινά, πιο ανάλαφρα και πιο αισιόδοξα. Με τις θερμοκρασίες να ανεβαίνουν και τις ημέρες να μεγαλώνουν, έχουμε την ιδανική ευκαιρία να…
Δείτε το άρθρο

Ο κύκλος της περιόδου επηρεάζει τη σωματική άσκηση και πώς;

Γνωρίζουμε πως ο κύκλος της περιόδου της γυναίκας συνδέεται με σωματικές και ψυχικές διακυμάνσεις άτυπους «κύκλους» απαισιοδοξίας και αισιοδοξίας, διαισθητικότητας, επιφύλαξης, «ανοίγματος» και «κλεισίματος». Αυτό που ίσως να μην είναι τόσο διαδεδομένο…
Δείτε το άρθρο

Στην Αλεξανδρούπολη η «Μεγάλη Γιορτή για Άσκηση και Διατροφή»

Μετά την εκδήλωση της Θεσσαλονίκης, η «Μεγάλη Γιορτή για Άσκηση και Διατροφή», στο πλαίσιο της Εθνικής Δράσης κατά της Παιδικής Παχυσαρκίας, συνεχίζει το ταξίδι της στη Βόρεια Ελλάδα και συγκεκριμένα στην Αλεξανδρούπολη.…

Δείτε το άρθρο

Η διατροφή, η ώρα των γευμάτων και η άσκηση βασικά «όπλα» κατά του διαβήτη

Είναι γνωστό από πολλές μελέτες ότι η αλλαγή τρόπου ζωής και διατροφής και κυρίως η απώλεια 10% του βάρους σε υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα, μπορεί να προλάβει την εξέλιξη του…