Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Οφέλη για το δέρμα και τα μαλλιά
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι από καιρό γνωστό ότι προσφέρουν ορισμένα οφέλη για την υγεία. Δεδομένου ότι το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει ωμέγα-3, οι άνθρωποι πρέπει να τα…
Posts by tag
ωμέγα-3 λιπαρά
8 posts
7 + 1 μύθοι σχετικά με τα ζωικά λίπη στη διατροφή μας
Μέχρι πρόσφατα οι διατροφικές οδηγίες συνιστούσαν να αποφεύγουμε την κατανάλωση προϊόντων πλούσιων σε λιπαρά και χοληστερόλη, όπως βούτυρο, κρόκους αυγών και γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά. Τα τρόφιμα αυτά, αντικαθίστανται…
Μικρότερος ο κίνδυνος νεφρικής νόσου για όσους τρώνε συχνά λιπαρά ψάρια με πολλά ωμέγα-3
H κατανάλωση μέσα στην εβδομάδα τουλάχιστον δύο μερίδων λιπαρών ψαριών όπως η ρέγγα, ο σολομός, το σκουμπρί και η σαρδέλα συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο για χρόνια νεφρική νόσο (ΧΝΝ) και…
Ποια ψάρια βοηθάνε την λειτουργία του εγκεφάλου και του νου των μεσήλικων
Οι μεσήλικες άνθρωποι -40άρηδες και 50άρηδες- που τρώνε συχνά φαγητά και κυρίως ψάρια με πολλά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως σολομό, σαρδέλες, μπακαλιάρο, ρέγγα, τόνο κ.α., μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία…
Οι μεσήλικες που τρώνε ψάρια με πολλά ωμέγα-3 βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου τους
Οι μεσήλικες άνθρωποι -40άρηδες και 50άρηδες- που τρώνε συχνά φαγητά και κυρίως ψάρια με πολλά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως σολομό, σαρδέλες, μπακαλιάρο, ρέγγα, τόνο κ.α., μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία…
Λιναρόσπορος: ο θαυματουργός μικροσκοπικός σπόρος και πώς να τον εντάξεις στη διατροφή σου
Ο λιναρόσπορος είναι μια θαυματουργή υπερτροφή που σήμερα μπορεί κανείς να βρει πολύ εύκολα σχεδόν παντού. Από τα ράφια των super markets με τα βιολογικά προϊόντα, μέχρι τα οπωροπωλεία και…
Ξηροφθαλμία: Μήπως χρειάζεστε βιταμίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα;
Η ξηροφθαλμία είναι μια πολύ συχνή κατάσταση που ταλαιπωρεί αρκετούς. Εμφανίζεται με έντονη φαγούρα στα μάτια, τσούξιμο, κάψιμο ή την αίσθηση ότι τα μάτια είναι στεγνά. Αυτονόητα, από τα συμπτώματα…
Τα ωμέγα-3 λιπαρά αυξάνουν τα επίπεδα δύο ορμονών που βοηθούν στην ανδρική γονιμότητα
Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, "δυναμώνουν" το σπέρμα, υποστηρίζουν οι ερευνητές.